News Flash:

6 beneficii ale consumului de oua

5 Ianuarie 2018
7454 Vizualizari | 0 Comentarii

In trecut, ouale nu au avut o reputatie buna, insa astazi, studiile arata ca acestea fac mai mult bine decat rau. Bineinteles, daca nu sunt consumate in exces. Iata de ce este bine sa mananci oua:  

1. Imbunatatesc vederea. Potrivit studiilor, un ou pe zi poate preveni cataracta si degenerarea maculara, principala cauza a orbirii la persoanele in varsta. Oul are aceste efecte terapeutice datorita continutului de luteina si zeaxanthin, doi antioxidanti puternici ce previn aparitia afectiunilor oculare.

2. Previn aparitia cheagurilor de sange. Desi se spune ca nu sunt recomandate cardiacilor, din cauza continutului mare de colesterol, cercetatorii americani vin sa infirme acest mit. Ei sustin ca nu exista nicio legatura intre consumul de oua si bolile de inima. De fapt, consumul regulat de oua previne aparitia cheagurilor de sange, producerea unui infarct sau a unui atac de cord.

Ouale de azi au cu 14% mai putin colesterol decat in urma cu un deceniu  

3. Scad tensiunea arteriala. Un studiu efectuat de cercetatorii canadieni de la Universitatea Alberta a demonstrat ca ouale au in componenta substante care nu pericliteaza sanatatea bolnavilor de inima daca sunt consumate in cantitate de maxim un ou pe zi, ci din contra ele ajuta activitatea cardiaca. Proteinele din oua scad presiunea sangelui la fel ca si medicamentele folosite in acest sens, explicatia fiind aceea ca atunci cand ouale intra in contact cu stomacul, acestea produc enzime care stabilizeaza tensiunea arteriala.

4. Previn aparitia cancerului de san. Un alt studiu arata ca riscul de a dezvolta aceasta forma de cancer a scazut aproape la jumatate in cazul femeilor care mananca 6 oua pe saptamana.

5. Ajuta la dezvoltarea creierului. Ouale sunt o sursa bogata de choline, o substanta necesara organismului care ajuta la functionarea creierului, a sistemului nervos si a sistemului cardiovascular. Un ou contine aproximativ 100 mg de choline.

6. Stimuleaza cresterea parului si a unghiilor. Tot ouale te ajuta sa ai par si unghii frumoase si sanatoase, datorita continutului de vitamine si minerale. Daca vrei sa-ti creasca mai repede parul, incearca sa mananci oua mai des, mai ales daca in ultima perioada ai dus lipsa de alimente bogate in vitamina B12.

Ouale sunt o sursa de vitamina A (buna pentru piele), vitamina D (intareste oasele, crescand absorbtia calciului), vitamina E (protejeaza celulele impotriva oxidarii), fier (ajuta la inmultirea celulelor rosii), calciu (bun pentru dinti si oase), iod (ajuta la buna functionare a tiroidei), zinc si selenium.

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

imbunatatesc vederea
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1607 (s) | 23 queries | Mysql time :0.015929 (s)