News Flash:

6 alimente si preparate care trebuie excluse din dieta

24 Septembrie 2011
3981 Vizualizari | 0 Comentarii

Stim deja ca grasimile consumate in exces, sarea, preparatele de tip fast-food si dulciurile sunt daunatoare sanatatii. Cu toate acestea, se intampla sa trecem cu vederea efectele lor negative, deoarece mancarurile care le contin sunt delicioase. Iata cateva alimente si preparate care trebuie excluse din dieta:

1. Margarina
Este printre cele mai nocive alimente, din cauza prezentei hidrogenului in uleiul vegetal, care permite margarinei sa-si pastreze consistenta la temperatura camerei. Chiar daca ai impresia ca putina margarina la micul dejun nu are ce rau sa-ti faca, trebuie sa stii ca, in timp, margarina creste nivelul colesterolului si determina aparitia bolilor cardiovasculare.

2. Cartofii prajiti
Nu e capat de tara daca alegi din cand in cand cartofii prajiti ca garnitura, insa asigura-te ca sunt preparati in grasimi si uleiuri nesaturate, pentru a diminua efectele negative. De asemenea, nu exagera cu sarea.

3. Painea alba
Consumul moderat de paine nu este in general o problema, insa in cazul painii albe lucrurile stau altfel. Este demonstrat ca nu are valori nutritive, asa ca pe cat posibil incearca sa o inlocuiesti cu paine neagra, imbogatita cu minerale si vitamine.

4. Maioneza
Atunci cand adaugi maioneza ca dressing peste salatele tale sanatoase nu faci decat sa le cresti numarul de calorii. Inlocuieste maioneza cu sosuri pe baza de mustar sau iaurt, ori consum-o in cantitati mici.

5. Bauturile carbogazoase
O doza de suc acidulat contine, in medie, 10 lingurite de zahar si are aproximativ 150 de calorii, la care se adauga o multime de aditivi daunatori. Bauturile dietetice sunt si mai nesanatoase, din cauza numerosilor indulcitori artificiali inclusi pentru a compensa gustul. Incearca sa elimini complet bauturile carbogazoase din alimentatie.

6. Crenvurstii
Desigur, hot dog-ul cu maioneza si ketchup este o tentatie culinara, insa crenvurstii, pe cat sunt de gustosi, pe atat sunt de nesanatosi. Pe langa faptul ca pentru obtinerea lor se folosesc in special resturi de la animale, crenvurstii contin conservanti cancerigeni, precum nitratul de sodiu.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

margarina cartofii prajiti painea alba maioneza crenvurstii
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1681 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020033 (s)