News Flash:

6 alimente sanatoase si antioxidante

3 Ianuarie 2011
4889 Vizualizari | 0 Comentarii

Nutritionistul american Jonny Bowden a realizat o lista cu cele mai sanatoase alimente pe care oamenii ar trebui sa le consume zilnic datorita efectului antioxidant puternic si de reducere a efectelor radicalilor liberi. Iata cateva dintre acestea:


1. Sfecla rosie: leguma foarte bogata in acid folic si pigmenti rosii naturali, cunoscuti ca adversari redutabili in lupta cu cancerul.
2. Varza: bogata in special in provitamina A, vitaminele C si E si in fibre, elemente care asigura sanatata celulelor.
3. Scortisoara: ajuta la mentinerea unui nivel sanatos al glicemiei si colesterolului.
4. Prunele uscate: pline de antioxidanti, extrem de bogate in glucide, hidrati de carbon, acizi organici, vitaminele A si b, potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fier.
5. Seminte de dovleac: au un nivelul ridicat de magneziu si zinc si sunt un tratament natural eficient contra parazitilor intestinali
6. Sardine: bogate in acizi grasi omega 3, calciu, fier, magneziu, fosfor, zinc, mangan, cupru, toata gama de vitamine B , precum si vitamina D.

Cititi si:

5 alimente care va pot face rau 

7 sfaturi simple pentru o dieta sanatoasa 


jonny bowden sfecla rosie varza scortisoara prunele uscate sardine
Distribuie:  

Realitatea.net

Playtech.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1430 (s) | 24 queries | Mysql time :0.011523 (s)