News Flash:

5 trucuri pentru a stapani poftele de dupa-amiaza

7 Aprilie 2011
2411 Vizualizari | 1 Comentarii

Daca incerci sa slabesti, stii cat de dificil este sa scapi de pofte, care iti dau tarcoale mai ales dupa-amiaza. Vestea buna este ca nu trebuie sa recurgi la mijloace nenaturale, cum ar fi pastilele de slabit, ci la cateva alimente care fac minuni in acest caz. Iata cateva trucuri pentru a stapani poftele de dupa-amiaza:

1. Bea apa. 
Senzatia de foame poate fi confundata adesea cu cea de sete. Bea un pahar cu apa, daca simti ca te incearca pofta de ceva dulce, sarat sau grasimi.

2. Alege legume crocante cu un continut redus de calorii.
Telina, merele, morcovii sunt perfecte pentru a alunga poftele. Ele ofera textura perfecta si sunt suficient de dulci, in cazul in care poftiti la dulciuri.

10 sfaturi pentru a scapa de pofta de dulciuri  

3. Consuma nuci.
Un pumn de nuci te poate scapa de pofte. In plus, contin grasimi bune si pot opri productia de grelina. Grelina este un hormon format din 28 de aminoacizi, secretat de stomacul gol, care stimuleaza apetitul. Intr-un corp sanatos, la 2-3 ore dupa micul dejun, stomacul gol secreta grelina care ajunsa la creier comanda apetitul. Incepi sa te gandesti la pranz si curand vei manca. Hrana scade nivelul de grelina si odata cu el si apetitul.

4. Ia o bomboana de menta.
Incercati o bomboana de menta fara zahar sau chiar o patratica de ciocolata de menta.

5. Incercati muraturile.
Muraturile sunt foarte bune pentru vindecarea poftelor de dupa-amiaza, spun nutritionistii, si nici nu au prea multe calorii.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

pofte
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

Deedee  | #78
Fibrele alimentare, precum inulina, sunt o buna resursa pentru a oferi senzatia de satietate. Eu sriam ca sparaghelul contine inulina, dar acum am vazut ca si tnuva slim.
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1637 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020676 (s)