News Flash:

5 solutii pentru a lua cativa centimetri in inaltime

11 Mai 2011
5915 Vizualizari | 0 Comentarii

Cresterea in inaltime este conditionata de mai multi factori: genetic, dieta, mod de viata, somn si este coordonata de glandele endocrine. Studii stiintifice au aratat ca o persoana isi poate imbunatati inaltimea, chiar si la cativa ani de la oprirea cresterii din adolescenta. Cresterea se poate realiza atat prin reinceperea producerii hormonului de crestere umana, dar si prin imbunatatirea posturii, care poate oferi chiar si 2-3 cm. Iata cateva solutii pentru a lua cativa centimetri in inaltime:

1. Exercitiile de stretching
Sunt o optiune foarte buna, mai ales pentru articulatii si glezne. Este important sa iti intinzi corpul inainte si dupa orice forma de exercitii fizice. Cresterea are loc in urma secretiei hormonului glandei pituitare (hormonul uman de crestere), in creier. Exercitiile de stretching ajuta ca acest hormon sa ajunga in toate partile corpului. 

2. Alergarea
Iti poti pune corpul la treaba in diferite moduri. Poti lega greutati mici de glezne si apoi sa le lovesti cu piciorul. Aceste exercitii trebuie facute doar in prezenta unui antrenor. De asemenea, persoanele care au suferit accidentari la genunchi ar trebui sa nu uite aceasta varianta. 

3. Lucreaza musculatura spatelui
Consulta un specialist pentru a realiza un plan de exercitii care sa te ajute in consolidarea stomacului si a muschilor spatelui, care au legatura directa cu inaltimea. 

4. Cardio si aerobic
Si exercitiile cardio si aerobicul te pot ajuta sa cresti. Pentru a face acest lucru mai distractiv poti merge la o sala de gimnastica pentru a le pune in aplicare. 

5. Ciclismul si inotul
Reprezinta alte modalitati de a-ti atinge scopul. Si nu uita de odihna. Este obligatoriu sa te dormi dupa ce ai avut parte de activitate fizica intensa. 

Ca o regula principala, ar trebui sa nu uiti sa stai departe de produsele fast-food, ci sa iti indrepti atentia catre lactate, fructe si legume. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

alergarea
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1562 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020513 (s)