News Flash:

5 semne ca mananci prea mult zahar

5 Aprilie 2017
1047 Vizualizari | 0 Comentarii
dulciuri
Atunci cand mananci prea mult zahar provoci anumite probleme de sanatate. Poate ca daca intelegi exact cu iti afecteaza zaharul organismul, vei incepe sa il privesti intr-un mod diferit. Vrei sa stii daca mananci prea mult zahar? Iata cateva semne care te pot ajuta sa iti dai seama!
Cum iti dai seama daca mananci prea mult zahar?
1. Ti-e pofta mereu de dulciuri
Cu cat mananci mai mult zahar, cu atat mai mult iti vei dori sa consumi acest aliment. Iar acest proces nu va face decat sa sprijine consumul exagerat de zahar. Acest lucru are loc din cauza faptului ca papilele tale gustative au fost desensibilizate, iar acum organismul iti cere o cantitate mai mare de zahar, pentru a atinge acelasi nivel de placere ca inainte. 
2. Te simti letargica in timpul zilei
Consumul de zahar iti poate oferi multa energie, care scade brusc la putin timp dupa ce ai mancat dulciuri. Acest lucru se datoreaza faptului ca zaharul declanseaza un plus de insulina in sange. Nivelul energiei este stabil atunci cand nivelul de zahar din sange este, de asemenea, stabil. Daca mananci prea mult zahar, s-ar putea sa nu mananci suficiente fibre si proteine, substante nutritive importante pentru mentinerea unui nivel de energie constant pe tot parcursul zilei.
3. Incepi sa ai probleme cu tenul
Din cauza productiei ridicate de insulina cauzata de consumul de zahar si schimbarilor hormonale care au loc, unele persoane incep sa se confrunte cu simptome cum ar fi aparitia acneei. Consumul de zahar se poate vedea pe tenul tau in cateva zile. Daca observi ca se intampla acest lucru, este timpul sa iti reevaluezi dieta.
4. Ti se schimba dispozitia mai des decat in mod normal
Scaderea nivelului de zahar din sange are loc imediat dupa cresterea acestuia, putand fi cauza perioadelor prelungite in care ti se schimba dispozitia si te simti ametita. Iar prabusirea acestui nivel de energie ar putea duce la aparitia unor cazuri usoare de depresii.
5. Incepi sa te ingrasi
Atunci cand mananci prea mult zahar ai parte de ingerarea unor calorii care nu sunt necesare. Iar din cauza faptului ca acest aliment nu contine fibre si proteine, nu iti poate satisface pofta de mancare, facandu-te sa mananci mai mult. Iar eliberarea hormonului de insulina are un rol important in ceea ce priveste greutatea ta. Iar kilogramele in plus pe care le observi in prima instanta vin acompaniate si de o rezistenta la insulina. Exista o corelatie dovedita stiintific intre obezitate si rezistenta la insulina. 

Ceaiul cu miere elibereaza intestinele 
sursa: eva.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

zahar poate organismul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1823 (s) | 34 queries | Mysql time :0.034843 (s)