News Flash:

5 reguli esentiale pentru a obtine silueta dorita

20 Iulie 2016
830 Vizualizari | 0 Comentarii
Ti-ai propus ca anul acesta sa-ti intri in forma, sa obtii silueta dorita si sa-ti intaresti sanatatea? Iata ce pasi trebuie sa urmezi ca sa-ti atingi telurile fara sa fie nevoie sa apelezi la cure de slabire!
1. Alimentatie echilibrata
Nu renunta la cele 3 mese principale ale zilei, dar opteaza pentru mancaruri usoare. Dupa atatea alimente “grase” si bogate caloric, acum a venit timpul sa oferim corpului o pauza si sa inlocuim mancarurile “grele” cu alimente precum: pui, peste, curcan si legume proaspete.
2. Detoxifierea organismului
Dimineata, pe stomacul gol, recomand sa se consume 300 ml de apa calduta cu ½ lamaie stoarsa.

Aceasta este cea mai puternica cura de slabire
 
3. Introdu fibrele alimentare
Fibrele au un rol important in alimentatia noastra deoarece combat senzatia de foame. Recomand sa se consume frecvent alimente cu fibre alimentare precum: paine neagra sau de graham, legume ( rosie, castravete , ardei gras ) , fructe uscate ( smochine, curmale ) fistic, nuci sau caju.
4. Mentine activitatea sportiva
Activitatea sportiva practicata constant, de 3-4 ori pe saptamana, ajuta la pierderea caloriilor acumulate si creste masa musculara.
5. Ritm echilibrat 
Mai tii minte vorba “mananca ca un rege dimineata, la pranz ca un print si seara ca un cersetor?” Poti aplica aceasta sugestie si o vei vedea rezultate intr-un timp foarte scurt.

silueta sanatatea
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1685 (s) | 34 queries | Mysql time :0.028031 (s)