News Flash:

5 plante care reduc anxietatea

25 Martie 2011
4573 Vizualizari | 0 Comentarii

Tulbarile de anxietate sunt foarte frecvente, potrivit statisticilor, 14% din populatia lumii avand astfel de probleme. Anxietatea este "reactia in caz de alarma" a organismului fata de un factor de stres fizic sau psihologic. O stare de anxietate acuta poate sa apara inaintea unui eveniment important, cum ar fi un examen sau un interviu pentru un loc de munca , si de obicei dureaza putin. La unele persoane insa anxietatea devine o stare permanenta, care le afecteaza serios capacitatea de a face fata vietii de zi cu zi. Ele sufera de anxietate cronica.

Anxietatea acuta se poate manifesta ca o presimtire rea, uneori vaga si fara obiect, alteori clar orientata catre ceva. Ea poate fi insotita de simptome fiziologice - crampe la stomac, gura uscata , tahicardie, transpiratii, diaree sau insomnie. Suferinzii de anxietate cronica se simt agitati fara sa stie de ce. Unele persoane au atacuri de panica pe neasteptate. Simptomele- senzatie de sufocare, durere in piept, furnicaturi in maini si picioare, lesin, teroare - pot fi atat de puternice, incat pacientul si cei care il privesc ar putea crede ca trece printr-o criza cardiaca.

Paleta terapeutica in astfel de cazuri este diversa, de la medicamente, pana la psihoterapie si tratamente naturiste. Iata cateva plante care reduc anxietatea:

1. Valeriana
Valeriana este utilizata in mod predominant pentru a trat insomnia, fiind un sedativ usor, dar are efecte benefice si in reducerea anxietatii.

Totusi, la unele persoane, valeriana a avut efecte contrare, crescand nervozitatea si anxietatea. Alte efecte secundare includ dureri de cap, ameteala, greata, reactiile alergice fiind sub forma eruptiilor, urticariei, dificultatilor in respiratie. Exista si rara posibilitate de a afecta ficatul, desi motivul este necunoscut, putand fi modul cum este preparata planta, dozajul, etc. O monitorizare atenta poate reduce impactul asupra ficatului.

2. Kava
Kava creste si este utilizata in zona oceanului Pacific de sute de ani, radacina acestei plante asemanatoare piperului, care contine kavalactone, fiind utilizata sub forma de suplimente sau bauturi. Bautura combina pudra de Kava, radacina pisata, dizolvata in apa sau lapte. Nu se foloseste apa fierbinte sau alte lichide deoarece distruge kavalactonele, care genereaza efectele de calmare ale acestei bauturi.

Daca puneti pe limba pudra de Kava puteti deveni amortit, temporar, urmand o stare vorbareata, gandire limpede, muschi relaxati si o stare generala de bine. Anxietatea este indepartata sau cel putin marginalizata. Somnul apare mai usor si este mai odihnitor, trezindu-va mai alerti.

Unele studii au sugerat ca utilizarea pe perioada indelungata a Kava poate duce la aparitia unor afectiuni la nivelul ficatului. Dar aceste rezultate se refera in special la utilizarea indelungata a suplimentelor de Kava, nu a bauturii. Nu s-a dovedit ca pudra de Kava solubila in apa ar afecta ficatul si este exact ceea ce locuitorii insulelor Pacificului pregateau si consumau de sute de ani.

De asemenea, se crede ca Kava pregatita impropriu, prin includerea frunzelor in procesare poate duce la probleme de ficat. Daca deja aveti probleme cu ficatul, este bine sa evitati Kava. Un procent scazut de persoane sunt alergice la Kava si pot aparea iritatii la nivelul pielii sau eruptii, in aceste situatii, utilizarea trebuind intrerupta. Un alt risc este acela al aparitiei dependentei.

3. Floarea pasiunii
Floarea pasiunii este considerata in medicina populara o planta calmanta, acest lucru fiind confirmat si de studii. Planta este disponibila sub forma de extract, ceai, planta uscata sau tinctura, ca si majoritatea altor plante medicinale.

Esti stresat, nervos? Bea o cana cu ceai de Floarea Pasiunii  

Un studiu a aratat ca are efecte de reducere a anxietatii in general, cu mai putine efecte secundare decat antidepresivele, dar este nevoie de studii mai aprofundate. Floarea pasiunii poate fi folosita ca sedative, este utila in cazul anxietatii, astmului, ritmului rapid al inimii. Nu s-au inregistrat cazuri grave de intoxicatii sau alergii in urma utilizarii acestei plante. Este folosita adesea impreuna cu valeriana sau alte suplimente pe baza de plante. Efectele secundare pot fi greata, durerile de cap si ameteala, la unele persoane.

4. Melisa
Studiile au aratat ca melisa reduce anxietatea si tulburarile starilor de spirit, dar reduce si febra si ajuta digestia. Nu este un sedativ si este utilizata in ceaiuri si ca extract. Unele persoane o folosesc pentru a curata pielea, dar si ca insecticid. Nu exista efecte secundare majore, rar persoanele simtindu-se ametite sau cu senzatie de greata.

9 indicatii terapeutice ale melisei  

5. Musetelul
Una dintre cele mai bune metode pentru a utiliza aceasta planta este sa faceti ceai de musetel. Cu riscuri minime pentru majoritatea persoanelor, ofera nu numai beneficii legate de reducerea anxietatii, dar relaxeaza si muschii si alina un stomac deranjat.

Musetelul iti poate face si rau. Vezi ce efecte adverse are si in ce situatii este contraindicat 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

valeriana kava floarea pasiunii melisa musetelul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1704 (s) | 34 queries | Mysql time :0.019681 (s)