News Flash:

5 obiceiuri daunatoare stomacului

30 Iunie 2011
3228 Vizualizari | 0 Comentarii

Gastrite, duodenite, ulcer, reflux gastroesofagian, arsuri, toate acestea sunt semne ca stomacul sufera, iar de cele mai multe ori, noi suntem de vina, pentru ca mancam nesanatos, nu ne odihnim, facem abuzuri. Iata cateva obiceiuri daunatoare stomacului:

1. Sunteti tot timpul stresati
Stresul modifica impulsurile nervoase si secretiile hormonale, perturband buna functionare a stomacului si intestinelor. "Combinatia dintre job solicitant, griji familiale, datorii sau alte surse de stres stimuleaza productia de suc gastric in exces si poate duce la aparitia gastritelor si a ulcerului", sustine nutritionistul Corina Zugravu, in Evenimentul Zilei. 

2. Mancati haotic
Abuzurile alimentare, nerespectarea orelor de masa, flamanzirea, toate acestea cresc aciditatea si favorizeaza aparitia problemelor la stomac. Respectati cele trei mese si doua gustari zilnice, mestecati bine alimentele, nu mancati atunci cand sunteti nervosi.

Dupa ce stomacul si-a facut treaba pentru o masa, nu il impovarati, dandu-i de lucru inainte de a fi avut sansa sa se odihneasca si inainte ca organismul sa furnizeze o cantitate suficienta de suc gastric pentru alta mancare. Ar trebui sa treaca cel putin 3-4 ore de la o masa la alta.

Cina tarzie este un alt obicei daunator stomacului. Medicii recomanda ca ultima masa sa fie cu trei ore inainte de culcare, in caz contrar, sistemul digestiv oboseste si are nevoie de o perioada mult mai mare de odihna.

De asemenea, evitati alimentele care irita stomacul si cresc aciditatea: grasimi, prajeli, carne in cantitati mari, alimentele de tip fast-food, dulciurile, sarea in exces, alimentele prea fierbinti sau prea reci si condimentate, bauturile carbogazoase. 

3. Cafea, tigara, alcool pe stomacul gol
Evitati consumul de cafea (mai ales pe stomacul gol), ceai negru, alcool si renuntati la fumat. Acestea irita tubul digestiv, cresc aciditatea si ingreuneaza activitatea ficatului. 

4. Abuzul de medicamente
Aspirina, analgezicele (paracetamol), antiinflamatoarele (ibupofen, indometacin, diclofenac, cortizon), dar si antibioticele pot leza mucoasa stomacului, mai ales daca sunt administrate pe stomacul gol.

5. Nu te speli prea des pe maini 
Unele gastrite si ulcerul, iar in cazuri extreme si cancerul gastric, sunt cauzate de bacteria Helicobacter pylori. Este important sa respectati regulile de igiena, pentru ca bacteria se poate transmite si prin maini murdare.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mancati haotic
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1449 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014867 (s)