News Flash:

5 obiceiuri care te fac mai desteapta

7 Ianuarie 2017
6897 Vizualizari | 0 Comentarii
Din pacate, ajungem sa ne pierdem memoria pe termen scurt si, treptat, functiile executive, din cauza faptului ca lobul frontal drept pierde materie cenusie. Cu toate acestea, cercetatorii spun ca putem amana acest proces. in unele situatii, poti inversa deteriorarea creierului prin cateva obiceiuri care te fac mai desteapta. Multe dintre ele probabil ca le considerai hobby-uri pana in prezent, dar importanta lor este mult mai mare. Iata care sunt acestea!
Ce hobby-uri te fac mai desteapta?
1. Citeste orice iti face placere.
Fie ca este vorba de benzi desenate, carti stiintifico-fantastice, ziare sau orice tip de lectura, cititul stimuleaza functiile creierului pe mai multe ramuri. Lectura duce la cresterea noilor cai neuronale, pe masura ce absorbi noi informatii. Cititul stimuleaza acele parti ale creierului care se ocupa cu rezolvarea problemelor, identificarea tiparelor si interpretarea lucrurilor pe care ni le spun ceilalti. De asemenea, imbunatateste memoria si ofera posibilitatea de a-ti exersa imaginatia.
2. Fa sport in mod regulat.
in momentul in care facem sport, este eliberata o proteina in fluxul sanguin. Datorita faptului ca sangele trece prin creier, celulele absorb aceasta proteina, care este responsabila pentru dezvoltarea memoriei si concentrarii. 
3. invata o limba noua.
Mai multe zone ale creierului sunt folosite atunci cand auzim un sunet, ii oferim un sens si raspundem corespunzator.
Persoanele bilingve au mai multa materie cenusie in anumite portiuni din creier. Acestea se pot concentra la mai mult de o sarcina la un moment dat, deoarece partile creierului care sunt corelate cu rationamentul, planificarea si memoria sunt mai dezvoltate. invatarea unei limbi noi, in orice etapa a vietii, are acelasi efect puternic asupra creierului, facandu-l mai inteligent. Cu alte cuvinte, este un obicei care te ajuta sa devii mai desteapta.
4. Mediteaza / fa yoga.
Meditatia nu mai este acea activitate pe care o fac doar calugarii budisti si hindusi. Ceea ce ne spun cercetarile despre meditatie este impresionant. in primul rand, aceasta permite un control al gandirii mai bun atunci cand nu te afli in starea de meditatie. Acest control permite o mai buna concentrare si memorie. Meditatia stimuleaza cresterea materiei cenusii in zonele creierului care controleaza invatarea si memoria. Persoanele in varsta care mediteaza isi pastreaza materia cenusie intacta mai mult timp decat celelalte persoane.
5. Fa puzzle-uri.
incearca-te sa te gandesti la creierul tau ca la un muschi, care este si un computer in acelasi timp. Cu cat ii oferim mai multe informatii, cu atat poate efectua mai multe functii. Cuvintele incrucisate, puzzle-urile, jocurile strategice, chiar si unele jocuri video iti ajuta creierul sa faca noi conexiuni si sa devii mai desteapta.
sursa: eva.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

memoria materie cenusie deteriorarea creierului obiceiuri desteapta
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1613 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014424 (s)