News Flash:

5 obiceiuri care fac bine sanatatii

14 Aprilie 2011
1436 Vizualizari | 0 Comentarii

1. Mergi cu spatele
Persoanele care au de realizat sarcini dificile, le pot face cu mai multa usurinta daca fac cativa pasi cu spatele. Potrivit cercetatorilor, asta stimuleaza atentia si te face sa te concentrezi mai mult asupra sarcinilor pe care le ai de facut.

2. Consuma carbohidrati cu indice glicemic redus inainte de antrenament
Cerealele bogate in fibre si legumele stimuleaza metabolismul si te ajuta sa arzi mai repede grasimile. Studiile arata ca in timp ce te antrenezi arzi grasimi in proportie de 55%. Opteaza pentru produse din cereale integrale si evita alimentele rafinate si bauturile indulcite, care nu fac altceva decat sa creasca nivelul zaharului in sange, suprasolicitand pancreasul.

3. Nu te spala pe dinti imediat dupa masa
Acizii care se regasesc in compozitia alimentelor si a bauturilor diminueaza smaltul dentar, ceea ce duce la o sensibilizare a dintilor, facandu-i mai vulnerabili la periaj. De aceea, dentistii recomanda sa astepti cel putin o jumatate de ora inainte de a te spala pe dinti. Mai mult, asteptand, saliva incepe sa lucreze si sa inlature acizii, iar smaltul are suficient timp pentru a se intari.

Pana atunci iti poti clati gura cu apa sau ceai neandulcit. Ceaiul verde si cel negru distrug germenii care afecteaza dantura. In plus, contin fluor care este benefic dintilor.

4. Savureaza ceaiul
Potrivit nutritionistilor, flavonoidele care se gasesc in compozitia ceaiurilor, stimuleaza intens sanatatea. Cu cat savurezi mai mult ceaiul, cu atat va fi si mai mare aportul de nutrienti. Mai mult, poti pune si putina lamaie in ceai pentru a-ti asigura un aport de antioxidanti cu pana la 80%. Renunta la ceaiul cu lapte pentru ca acesta din urma reduce puterea de absortie a substantelor benefice din ceai.

5. Colonoscopia trebuie facuta dimineata
Rata leziunilor colonului descoperite la testul de colonoscopie este mult mai ridicata daca testul este facut dimineata. Probabil pentru ca in acel moment al zilei doctorii sunt mai odihniti si o capacitate de atentie mult mai ridicata. De asemenea, si procedeul de pregatire a intestinului ar trebui sa aiba loc tot in prima parte a zilei.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

savureaza ceaiul
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1295 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013788 (s)