News Flash:

5 motive pentru care antrenamentele programate la finalul zilei iti vor schimba viata

9 Martie 2018
336 Vizualizari | 0 Comentarii
exercitii fizice

Cand este mai bine sa facem exercitii fizice? Dimineata sau seara? Desi unele dintre noi prefera sa se duca la sala dis-de-dimineata, altele prefera sa mearga seara, atunci simtindu-se mai pline de energie.

Parerile sunt impartite si umbla tot felul de zvonuri despre cand este mai bine sa lucram. Avand in vedere ca antrenamentele ne ofera, de regula, mai multa energie, este firesc ca ele sa fie recomandate in prima parte a zilei, insa asta nu inseamna ca cele efectuate seara nu aduc beneficii. Ei bine, iata care sunt avantajele atunci cand iti programezi antrenamentele spre finalul zilei.

Dormi mai bine!

Multe studii au dovedit faptul ca oamenii care fac exercitii fizice cu putin timp inainte de culcare au un somn mai odihnitor. Asadar, antrenamentul de seara te va ajuta sa dormi mai bine. Avand un somn de o mai buna calitate, te vei simti mai bine si te vei trezi mai bine dispusa. Vei fi mai plina de energie.

Ai antrenamente mai intense!

Se pare ca muschii sunt predispusi sa se dezvolte mai bine la finalul zilei. Asadar, vei putea ridica mai multe greutati, vei avea o mai buna rezistenta si vei obtine mult mai usor rezultate. Pur si simplu vei arde mult mai multe calorii.
 

Ai o presiune a sangelui mai mica

Un studiu a aratat faptul ca oamenii care se antreneaza seara au o presiune a sangelui mai mica decat cei care nu o fac.

Vei avea rezultate mai bune in scurt timp

Un studiu realizat de cei de la The New England University of Birmingham arata ca cei care merg la sala seara au o rezistenta cu 20% mai buna, fiind capabili, astfel, sa lucreze mai intens si pentru mai mult timp.

Corpul tau va reactiona mai bine la antrenament

Dimineata muschii nu reusesc sa se dezvolte la fel de bine precum o fac seara. Prin urmare, vei obtine rezultate mult mai bune si intr-un timp mult mai scurt, lucrand seara.

sursa: elle.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

exercitii fizice dimineata seara
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2381 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014809 (s)