News Flash:

5 lucruri simple care iti imbunatatesc starea de spirit

11 Mai 2011
2513 Vizualizari | 0 Comentarii

Daca vrei sa fii fericit, trebuie sa faci in fiecare zi cate ceva pentru tine, ceva care sa-ti faca placere, fie chiar si pentru cateva minute. Trebuie sa afli ce te face cu adevarat fericit, iar daca nu esti sigur, incearca sa descoperi facand timp de cateva saptamani altceva. Apoi gandesteste-te in ce momente te-ai simtit cel mai bine. Iata cateva lucruri simple care iti imbunatatesc starea de spirit

1. Nu lasa sa treaca nicio zi fara sa citesti.
Indiferent ca citesti o revista, o carte sau un ghid turistic, cititul te va face sa te simti foarte bine. Nu te scuza spunand ca nu ai timp. Poti citi in mijlocul de transport in comun, cand te duci la munca sau cand te intorci, poti citi seara inainte de culcare sau dimineata in timp ce bei cafeaua. In plus, te poti trezi cu cateva minute mai devreme si sa citesti putin si, astfel, sa incepi ziua intr-un mod excelent, sustin cei de la Care 2.

Daca ai copii, totul devine mai frumos, pentru ca poti citi impreuna cu ei sau le poti citi lor o carte cu povesti.

2. Vorbeste cat mai mult cu cei din jur.
Vorbitul este ca si cititul, te ajuta sa te simti mai bine si te conecteaza cu prietenii, de data aceasta, nu cu personajele. Atunci cand discuti cu cineva, te descarci, poti primi sfaturi bune si cuvinte care sa iti mearga direct la inima.

3. Plimba-te.
Cel mai bine ar fi sa canti in timp ce faci asta, insa risti ca ceilalti sa te priveasca ca pe un ciudat. Asta poti face atunci cand esti insotit de copii, atunci nimeni nu te va mai critica. Chiar si atunci cand ploua, mai ales vara, te poti plimba. Acela este un moment perfect pentru a te gandi doar la problemele tale, fara ca atentia sa iti fie atrasa de altceva.

4. Tine un jurnal sau pur si simplu incearca sa notezi gandurile
bune
.
Atunci cand porti o discutie placuta cu cineva, ar fi o idee buna sa notezi acest lucru. Peste un timp, cand vei reciti aceste randuri, vei zambi cu siguranta.

5. Zambeste tuturor si tie.
Uita-te in oglinda si zambeste. Zambeste omului care se ocupa de curatenie, zambeste soferului care te lasa sa treci la trecerea de pietoni, zambeste vanzatoarei de la magazin, zambeste portarului de la munca, zambeste tuturor si te vei simti mai bine.

Citeste si: 

6 alimente care iti pot influenta starea de spirit
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

plimba-te
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1608 (s) | 23 queries | Mysql time :0.016295 (s)