News Flash:

5 factori de risc pentru sanatatea organismului

10 Aprilie 2012
10278 Vizualizari | 0 Comentarii

1. Lipsa somnului
Somnul este foarte important pentru reglarea bioritmului hormonal si neurologic, dar si pentru stimularea refacerii unor tesuturi. Lipsa somnului ori odihna intre alte ore decat cele corespunzatoare bioritmului organismului duc in timp la reale dezechilibre ale corpului uman.

Astfel organismul devine predispus la infectii prin scaderea imunitatii, dar si la alte boli cum ar fi dezechilibre endocrine (tiroidiene, pancreatice, genitale etc.) si chiar boli degenerative precum cancerul.

2. Dieta dezechilibrata
Organismul are nevoie de vitamine, minerale, oligoelemente, rpoteine, glucide, lipide, antioxidanti si alti nutrienti pentru a-si desfasura activitatile permanente ale tesuturilor. Chiar si in timpul somnului tesuturile noastre exercita anumite functii.

Lipsa acestor nutrienti poate atrage dezechilibre in lant care finalizeaza apoi prin aparitia unei boli, de la ateroscleroza si boli cardiovasculare pana la diabet, obezitate sau boli endocrine ori cancere.

Dietele drastice de asemenea nu sunt indicate, chiar daca persoana care le adopta doreste sa elimine un surplus de kilograme. De fiecare data cand doriti sa va reglati greutatea este indicat sa consultati un nutritionist care sa adapteze un regm alimentar nevoilor si stilului dumneavoastra de viata.

3. Sedentarismul
Miscarea prezinta numeroase beneficii pentru organism, stimuland in primul rand vascularizarea tuturor tesutuilor, oxigenarea, nutritia celulara si prevenind obezitatea si alte numeroase boli.

In zilele noastre stilul de viata in care traim ne predispune la sedentarism si multe persoane aleg cu totul alte activitati in timpul liber decat un program de miscare.

Ideal ar fi sa facem miscare in fiecare zi, insa acest lucru este destul de dificil. Ati putea alege sa mergeti pe jos, sa urcati scarile in loc sa folositi liftul, apoi de 3 ori pe saptamana sa mergeti la sala. Nimic nu poate inlocui miscarea din pacate, ea trebuie sa existe in vietile noastre.

4. Fumatul 
Astazi fumatul este incriminat in aparitia a peste 20 de tpur de cancer, fiind totodata responzabil de multiple alte afectiuni, amputari ale degetelor, predispozitia la nfectii, afectearea fatului, a copiilor care fumeaza pasiv si asa mai departe.

5. Lipsa consumului de apa
In zilele noastre tot mai multe persoane au tendinta de a inlocui apa cu alte bauturi, de la sucuri si cafea pana la alcool. Din pacate, acest obicei face numai rau organismului. 

Circa 80% din lichidele consumate zilnic ar trebui sa fie reprezentate de apa, iar restul de cafea, ceaiuri, sucuri, bauturi etc. ar trebu sa reprezinte 20%. 

Sursa: Kudika


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

lipsa somnului dieta dezechilibrata sedentarismul fumatul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1853 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020803 (s)