News Flash:

5 factori care imbatranesc tenul si duc la aparitia ridurilor

16 Noiembrie 2017
6945 Vizualizari | 0 Comentarii
Meniul tau consta mai mult in grasimi saturate, alimente procesate si prea putine fructe si legume proaspete? Pielea ta va avea de suferit!
Conteaza si predispozitia genetica, factorii externi (poluarea, mediul toxic), insa factorul determinant pentru frumusetea pielii este stilul de viata
Dr. nutritionist Georgiana Margarit de la Clinica de Nutritie KiloStop face referire la cinci dintre lucrurile care au un impact semnificativ asupra pielii si o predispun la imbatranirea prematura:
 

1. Dieta care favorizeaza ridurile 

 
Aceasta este bogata in grasimi saturate, alimente procesate, consum prea mic de fructe si legume (5-8 portii de legume si fructe este minim), prajeli, fast-food etc. Adopta un regim alimentar sanatos pentru ca s-a demonstrat de nenumarate ori ca alimentele pe care le consumi pot sa-ti intinereasca tenul!

Vitamina care previne ridurile 
 

2. Fumatul este un dusman de temut al pielii

 
Cand fumezi, faci o oxigenare mai proasta a sangelui si a pielii, care duce la hranirea mai proasta a celulelor, adica imbatranirea lor, ceea ce inseamna riduri. Rezultatul fumatului nu este numai o fata ridata, ci si o piele terna, lipsita de luminozitate. Pentru a reda pielii stralucirea, evita fumatul si alege o dieta bogata in acizi grasi esentiali Omega 3 si Omega 6, vitamina C si multe lichide pentru hidratarea tesuturilor cutanate. Dieta antirid contine multa vitamina E, vitamina A, seleniu si lichide cat cuprinde.
 

3. Lipsa de somn  duce la ridarea prematura a ochilor

 
Pentru o piele cu aspect tanar sunt necesare 6-8 ore de somn pe noapte sau cat iti trebuie sa te odihnesti. Daca nu dormi cand esti obosit, fortezi organismul sa-si consume din resurse si cresti riscul de imbatranire a organelor.
4. Stresul creste producerea de hormoni care stimuleaza metabolismul sa functioneze mai rapid si sa genereze mai multi produsi toxici care nu mai au timp sa se elimine. 

Sfaturi pentru prevenirea ridurilor si cateva remedii eficiente 

 

5. Expunerea prelungita la soare la ore nepotrivite si fara protectie

 
Acest obicei expune pielea la deshidratare si arsuri. Expunerea corecta inseamna 10 minute o data la o ora, iar in timpul vacantei la plaja trebuie marit consumul de alimente bogate in vitamina C, vitamina E (reface pielea mai usor), vitamina A (pentru protectie), zinc (pentru vindecare) si multe lichide pentru hidratare. 
In acest sens, vegetalele bogate in antioxidanti cresc capacitatea antioxidanta a sangelui si ne pot proteja de efectele nocive ale soarelui. Spre exemplu, rosiile consumate zilnic pot reduce roseata unei arsuri solare cu 40%. 
Alcoolul trebuie evitat in general, dar daca bei alcool pe plaja, pielea se deshidrateaza rapid si favorizeaza arsurile si ridarea. Conform studiilor, consumul de alcool in combinatie cu expunerea la soare sau o cabina de bronzat creste riscul de arsuri solare si, prin urmare, riscul de imbatranire prematura a pielii si chiar cancer de piele.

Cum reducem aparitia de noi riduri? 
 
sursa: eva.ro
 

grasimi alimente fructe predispozitia genetica 4 stresul
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1703 (s) | 34 queries | Mysql time :0.026357 (s)