News Flash:

5 exercitii care ajuta la relaxarea mainilor

22 Aprilie 2011
3003 Vizualizari | 0 Comentarii

Zi de zi avem o activitate destul de intensa la calculator, proiecte, mail-uri, prezentari, cautari, verificari, toate acestea avand efect direct asupra mainilor noastre. Iata cateva exercitii care te ajuta sa iti relaxezi mainile chiar si la birou: 

1. Sezand, cu palmele sprijinite pe genunchi, se imita apasarea pe clape, cu presiune pe genunchi. Se executa de 5 ori. 

2. Masaj usor facut degetelor, cu degetele intinse intrepatrunse, se incearca sa se desprinda degetele prin alunecare. Se executa timp cateva secunde. 

3. Sezand, cu bratele intinse, se executa apropierea si departarea degetelor. Se repeta de 5 ori.

4. Sezand, se executa alternativ (cu ajutorul celeilalte maini) tractiuni si rasuciri circulare ale degetelor. Se executa timp cateva secunde. 

5. Sezand, se executa rotiri, extensii si flexii ale degetului mare. Se executa de 5 ori, fiecare miscare.

 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1530 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013047 (s)