News Flash:

5 cauze mai putin cunoscute ale oboselii, dezvaluite de dr. Oz

2 Martie 2012
2587 Vizualizari | 0 Comentarii

Daca va este foarte greu sa va dati jos din pat dimineata sau va simtiti lipsiti de energie la serviciu, cu siguranta suferiti de oboseala. Din ce in ce mai multe persoane sustin ca se simt epuizate, astfel incat oboseala pare sa fie apanajul timpurilor pe care le traim.

Exista numeroase cauze care conduc la instalarea starii de oboseala, iar in functie de acestea trebuie stabilit si tratamentul. Inainte de a apela la orice solutie de combatere a epuizarii pe care o resimtiti este recomandat sa consultati un medic. Iata cateva cauze mai putin cunoscute ale oboselii, dezvaluite de dr. Oz:

1. Nu dormi bine? Bacteriile rele din intestin ar putea sa fie de vina!
Cauza cea mai frecventa a afecttunilor stomacale (gastrite, ulcer) nu este stresul, cum multi cred, ci o bacterie numita Helicobacter Pylori. Aceasta bacterie este una dintre principalele motive pentru care te simti obosita, deoarece invadeaza stomacul si distruge mucusul care are rolul de a proteja stomacul de aciditatea gastrica. Iar atunci cand dormi, acidul poate sa ajunga in esofag si sa perturbe somnul, explica dr. Oz. 

Daca pe langa starile inexplicabile de oboseala ai constatat si alte simptome precum arsuri sau dureri in abdomenul superior, greata, varsaturi, senzatie de disconfort abdominal este recomandat sa consulti un medic gastroenterolog. In general, sunt recomandate testele neinvazive pentru detectarea Helicobacter Pylori, iar in functie de gravitatea afectiunii stomacale, specialistii pot sa recomande endoscopia superioara, care poate detecta prezenta infectiei cu Helicobacter.

2. Flegma impiedica oxigenarea eficienta a plamanilor
O respiratie fara probleme asigura necesarul de oxigen plamanilor, prin inhalarea aerului pe caile nazale. Unele persoane intampina probleme cu respiratia pe parcursul noptii, din cauza excesului de flegma care se formeaza si impiedica oxigenarea corecta a plamanilor. Astfel, se respira pe gura, insa acest lucru reduce nivelul oxigenului si cauzeaza acest stare de oboseala pe care o resimti dimineata, explica dr. Oz. 

Un remediu pe care il recomanda dr. Oz este gargara cu apa de gura sau apa sarata in fiecare dimineata. Astfel, se elimina excesul de flegma, permitand oxigenarea plamanilor si, implicit, cressterea nivelului de energie.

3. Excesul de cafeina te deshidrateaza si te oboseste
Cafeina poate sa cauzeze stari de oboseala pentru ca deshidrateaza organismul si streseaza glandele suprarenale. De aceea, dr. Oz recomanda sa nu faci exces de cafeina, ci sa te limitezi la o cafea dimineata, dar si un pahar cu apa plata. Dimineata organismul este deja deshidratat dupa cateva ore in care nu ai consumat deloc lichide, prin urmare o cana de cafea nu va face decat sa-l deshidrateze si mai tare, accentuand starea de oboseala. Bea un pahar cu apa si apoi cafeaua.

4. Hainele stamte sau in culori nepotrivite iti pot accentua starea de oboseala
Hainele stramte apasa muschii si articulatii, astfel ca au nevoie de mai multa munca pentru a distribui oxigenul in organism, explica dr. Oz care sustine ca modul in care ne imbracam are un impact considerabil asupra starii de spirit si ne influenteaza postura care permite o respiratie mai profunda.

De asemenea, culorile inchise (negru, maro, albastru inchis) stimuleaza secretia melatoninei care ne provoaca somnolenta. Spre deosebire de aceste culori, exista multe altele care au efecte energizante asupra organismulu, cum ar fi: albul (suprima secretia melatoninei si stimuleaza secretia serotoninei), rosu (stimuleaza fluxul sanguin si glandele suprarenale) si galbenul (stimuleaza creierul, creste increderea in sine si ne face mai optimisti).  

5. Apneea in somn te face sa te trezesti obosita
Potrivit Societatii Romane de Pneumologie, 40% dintre romani sufera de apnee in somn. Aceasta este o afectiune a aparatului respirator foarte frecvent intalnita si care are uneori urmari extrem de grave. Se manifesta prin intreruperea respiratiei in timpul somnului, pe o perioada de cel putin 10 secunde. Principalele simptome ale apneei in somn sunt: somnolenta excesiva in timpul zilei, oboseala, sforaitul puternic, prezenta cefaleei (in special dimineata), cresterea tensiunii arteriale.

Recomandari: Urmeaza un regim de slabit (in cazul in care esti supraponderala), renunta la tigari sau opteaza pentru un aparat CPAP (Continuous Positive Airway Pressure/presiune pozitiva continua pe caile respiratorii).

Alimente care iti dau energie
Dr. Oz recomanda sa incluzi in dieta ta urmatoarele alimente care furnizeaza energie organismului: merele, ceapa, mazare uscata, fisticul crud, semintele de floarea soarelui crude.

Sursa: Eva 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

oboseala
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1628 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014110 (s)