News Flash:

5 cai pentru a taia pofta de mancare

29 Februarie 2012
6850 Vizualizari | 0 Comentarii

Atunci cand limitam brusc cantitatea de mancare, organismul produce mai multa grelina, hormon al foamei, ce ne "convinge" sa mancam mai mult. Iata cateva cai pentru a taia pofta de mancare:

1. Consuma apa calda cu 10 minute inainte de masa.
Reduce senzatia de foame si, implicit, scade pofta de mancare. Cei care fac excese alimentare la masa pot scapa de aceasta problema consumand un pahar de apa fierbinte inainte de a manca, si unul dupa masa, in care se stoarce o lamaie.

2. Mananca banane.
Bananele confera rapid o senzatie de satietate si sunt mai sarace in calorii decat alte gustari pe care le rontaim intre mese. Cand ti-e pofta de dulciuri, consuma acest fruct, care nu e doar agreabil la gust, dar este mult mai sanatos decat orice produs de cofetarie. 

3. Bea ceai inainte de cina.
Doua cani de ceai fierbinte consumate in jurul orei 18 domolesc apetitul si te ajuta sa iei doar o cina frugala. Ceaiul are efect diuretic, provocand eliminarea toxinelor din organism. In timpul zilei se recomanda ceaiul verde si de soc, daca vrei sa slabesti.

4. Consuma tarate de grau.
Taratele de grau sunt excelente in combaterea obezitatii. Nu te expun la niciun fel de risc, nu au contraindicatii pentru copii, au efecte pe termen lung. Taratele se administreaza, intr-o prima faza, cate 2 lingurite de 3-5 ori pe zi, inainte de masa. Acestea usureaza procesul de digestie si taie pofta de mancare. In faza urmatoare, dupa 15 zile, se asociaza taratelor o cana de ceai verde sau apa calda inainte de masa, care fac sa dispara senzatia de foame. Atentie! Taratele de grau care se vand in pungi de nailon sau celofan nu sunt indicate; deoarece la ambalare este putin probabil sa aiba umiditate 0%, astfel ca s-ar putea sa fie mucegaite. De asemenea, cu cat sunt mai fin macinate, cu atat sunt mai eficiente. 

5. Foloseste otet de mere.
Otetul de mere este campionul curelor de slabire. Dimineata, la trezire, bea un pahar de apa in care ai amestecat doua lingurite de otet de mere. Taie pofta de mancare si stimuleaza pierderea in greutate. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mananca banane
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1662 (s) | 34 queries | Mysql time :0.017185 (s)