News Flash:

5 alimente sanatoase care au putine calorii

18 Septembrie 2011
4099 Vizualizari | 0 Comentarii

Pentru a te bucura de sanatate si implicit de o greutate normal este important nu numai cat mancam ci si ce fel de alimente consumam. Iata alimente sanatoase care au putine calorii

1. Supele
Supele sunt mancaruri delicioase si foarte hranitoare, dar principalul avantaj al supei este ca are putine calorii. De obicei o portie de supa nu are mai mult de 150 de calorii, de aceea te poti servi cu 2-3 portii. Supele sunt usor de digerat si sunt recomandate in orice sezon. 

2. Varza acra
Acest aliment are toate motivele pentru a fi introdus in dieta noastra. Este o sursa de fier, sodiu, fibre, vitamina B si C si bacterii folositoare organismului. 100g de varza acra contine doar 19kcal si aceasta mancare este de asemenea usor de digerat, are proprietati anti-inflamatorii, ne poate proteja de boli ale sistemului respiror si dureri de cap. 

3. Morcovii
100g de morcovi contin doar 33 kcal, iar aceasta leguma este bogata in betacaroten care intareste sistemul imunitar. Tineti cont ca daca fierbeti morcovul se pierde aproximativ 60% din valoarea nutritionala. 

4. Portocalele si mandarinele
Aceste doua fructe ar putea fi clasate in topul alimentelor delicioase si sanatoase cu putine calorii. O mandarina are aproximativ 40 kcal , iar o portocala aproximativ 70-80 kcal. Aceste fructe sunt bogate in vitamina A, B , C si E, seleniu, zinc si multe alte elemente hranitoare.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

1 supele varza acra morcovii portocalele si mandarinele
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1659 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014680 (s)