News Flash:

5 alimente pentru un ten perfect

5 August 2011
2836 Vizualizari | 0 Comentarii

Aspectul tenului se schimba pe masura ce imbatranim si indiferent de cate exercitii vom face, pielea se lasa indiferent cate exercitii ai face si trebuie sa mananci mai putin pentru a te mentine la o greutate constanta. De multe ori conteaza, insa, ceea ce mananci, si nu cantitatea. Iata cateva alimente pentru un ten perfect, potrivit  Huffington Post:

1. Papaya
Probabil deja ai mai multe variante prin care sa folosesti vitamina C pe piele, dar mai bine ar fi daca ai introduce-o si in interiorul organismului. Autorii unui studiu din 2007 aparut in Jurnalul American de Nutritie spun ca vitamina C este asociata cu o scadere in aparitia ridurilor. Pentru a-ti lua aportul necesar, adauga putina lamaie la fiecare pahar de apa pe care il consumi si mananca papaya, brocoli, varza de Bruxelles si boabe de piper.

Porumbarul combate constipatia si te ajuta sa slabesti 

2. Scoicile
Scoicile sunt o sursa fantastica de zinc, acesta fiind esential pentru o crestere si dezvoltare potrivita. Ranile se vindeca mai usor si colagenul se produce in cantitati mai mari, pielea ramanand tanara. In plus, studiile arata ca zincul previne acneea si sebumul in exces. In timpul lunilor de vara, scoicile pot fi gatite la gratar, oferind o alternativa incantatoare carnii grase si nesanatoase.

3. Sfecla
Aceasta leguma este extrem de versatila in retete si are un efect de infrumusetare asupra pielii si parului, continand cantitati mari de biotina, un complex de vitamina B. Sfecla este bogata si in vitamina A, K si C, toate acestea prevenind imbatranirea. 

8 beneficii ale sucului de sfecla rosie

4. Boabele de soia
Daca esti un fan soia, inseamna ca te numeri printre norocosii care primesc acizi grasi omega 3 asemanatori cu cei din pestele gras, precum somonul. Alte surse sunt reprezentate de nuci si uleiul de in. 

Soia scade colesterolul, micsoreaza talia si tensiunea arteriala, lupta cu radiatiile si radicalii liberi si face pielea mai stralucitoare. De asemenea, previne procesele inflamatorii din corp si hidrateaza.

5. Nucile braziliene
Nucile braziliene sunt o mina de seleniu, un mineral esential pentru o sanatate ca la carte si o piele perfecta. Nu este nevoie sa mananci multe, caci nu ai nevoie de prea mult seleniu pentru a te proteja de radicalii liberi. Daca exagerezi, te poti confrunta cu caderea parului, decolorarea pielii sau ruperea frecventa a unghiilor. O portie de somon sau cateva nuci sunt mai mult decat suficiente. 

6 infuzii de plante benefice pielii tale
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

papaya scoicile sfecla nucile braziliene
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1345 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014477 (s)