News Flash:

5 alimente care te ajuta sa slabesti mai usor vara

20 Iulie 2011
2442 Vizualizari | 0 Comentarii

Vara este anotimpul in care se poate slabi cel mai usor, si asta pentru ca avem la dispozitie foarte multe legume si fructe proaspete, dar si pentru ca facem mai multa miscare. Iata cateva alimente care te ajuta sa slabesti mai usor vara:

1. Pepenele rosu
Bogat in licopen, un antioxidant cunoscut pentru efectele sale benefice asupra starii de sanatate, si cu un continut de 90% apa, pepenele rosu este alimentul ideal vara. O cura cu pepene rosu te poate ajuta sa slabesti pana la 5 kilograme intr-un timp relativ scurt.

2. Supele de legume
In zilele caniculare, o portie de supa de rosii servita rece, de exemplu, poate fi incredibil de racoritoare si revigoranta. In plus, e plina de vitamine! De pe lista ta nu ar trebui sa lipseasca nici supa rece de castraveti.

3. Deserturile cu putine calorii
Poti alege intre iaurt congelat, sucuri si piureuri de fructe congelate.

4. Cerealele integrale
Indiferent de sezon, cerealele integrale trebuie sa faca parte din alimentatia ta daca iti doresti un mod de viata sanatos. Bogate in fibre si extrem de benefice in ceea ce priveste tranzitul intestinal, cerealele integrale iti dau energia de care ai atata nevoie, ajutandu-te in acelasi timp sa slabesti. In plus, poate ca nu stiai, dar datorita cantitatii mari de fibre, cerealele integrale absorb chiar si grasimile la nivelul tubului digestiv, ajutand astfel digestia.

5. Garniturile usoare
Daca in sezonul rece garniturile clasice sunt pe baza de cartofi sau fasole, vara avem la dispozitie o multime de legume care ne pot ajuta in procesul de slabire. Alege salata si ceapa verde, ciuperci proaspete, rosii, dovlecei sau ardei copti.




Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

Galerie Foto


pepenele rosu cerealele integrale garniturile usoare
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1782 (s) | 28 queries | Mysql time :0.016110 (s)