News Flash:

5 adevaruri despre dieta pe care trebuie sa le cunosti

23 Septembrie 2011
1923 Vizualizari | 0 Comentarii

Studiile recente despre nutritie sunt de fapt vechi. Sunt precum "ciorba reincalzita". De exemplu, stii de foarte multa vreme ca fructele sunt importante intr-o dieta, de ce este nevoie sa citesti acum ca "fructele sunt mult mai importante pentru sanatate decat credeai". Chiar mai ai nevoie de motive pentru a consuma aceste alimente?. Iata cateva adevaruri despre dieta pe care trebuie sa le stii, potrivit Care2: 

1. Va trebui sa faci mai multe exercitii decat ai fi crezut.
Specialistii recomanda 30 de minute de cateva ori pe saptamana. In timp ce miscarea este extraordinar de buna pentru organism, cei care vor sa slabeasca trebuie sa stie ca trebuie sa faca de doua ori mai multa activitate fizica. 

2. Ce se potriveste unui amic nu este valabil si pentru tine.
Daca prietenul tau a slabit tinand un anumit regim, nu trebuie sa te apuci de el pentru ca este posibil sa faci mai mult rau decat bine. Gaseste dieta potrivita pentru tine cu ajutorul unui specialist. 

3. Ai timp sa faci sport
Multi spun "Nu am timp", "Ajung acasa obosit si nu mai pot face nimic" sau "Cine are timp de miscare in zilele acestea?", insa toate acestea sunt scuze. Asa cum ai timp sa iti verifici e-mailul, sa intri pe retetele de socializare sau sa stai de vorba cu cei dragi, sigur gasesti o fereastra de cateva minute pentru putina activitate fizica.

Daca faci mai multa miscare intr-o zi, nu inseamna ca seara o sa poti da iama in frigider sau la prajituri. 

4. Ideea ca daca vei manca numai un anumit produs, slabesti, este falsa

5. Obisnuieste-te cu faptul ca organismul tau lucreaza impotriva ta.
Slabesti foarte greu, insa o sa te ingrasi cu usurinta. Chiar si societatea moderna face acelasi lucru. De asemenea, important este sa te asiguri ca ai cu adevarat nevoie sa slabesti si ca starea de sanatate iti permite asta. 



Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1434 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014513 (s)