News Flash:

4 trucuri simple pentru imbunatatirea libidoului la femei

23 August 2011
24741 Vizualizari | 1 Comentarii

Indiferent de ritmul vietii tale sexuale, poti sa-ti stimulezi dispozitia erotica si satisfactia sexuala fara eforturi prea mari. Iata cateva trucuri simple pentru imbunatatirea libidoului:

1. Intareste-ti musculatura pelviana
Muschii pelvieni sunt esentiali in obtinerea placerii sexual si-i poti antrena apeland la tehnici de yoga, exercitii Kegel sau Pilates. Iata cateva exemple de exercitii fizice pentru tonifierea musculaturii pelviene (cate doua minute pe zi sunt suficiente pentru a sesiza o schimbare in bine).
 - stand intinsa pe spate, cu genunchii indoiti si cu talpile paralele pe podea, usor departate, impinge bazinul in sus, la cativa centimetri de podea. Executa aceasta miscare de zece ori.

- din aceeasi pozitie, cu bazinul ridicat, impinge in sus cate un sold, alternativ, de cate zece ori.

- poti ridica bazinul si mai sus, incat sa te sprijini pe umeri, apoi apropie si departeaza coapsele de zece ori.

- stand in sezut, cu genunchii indoiti si talpile lipite pe podea, apropie si departeaza coapsele, astfel incat sa nu departezi talpile una de cealalta. Treptat, incearca, la fiecare miscare, sa duci genunchii cat mai aproape de podea - este asa-numitul exercitiu "fluturas". Repeta de zece ori.

Jumatate dintre femei au un libidou scazut 

2. Include in dieta alimente care stimuleaza libidoul
Scoicile, mancarurile condimentate, in special cu chilli au effect afrodisiac. Consumul de branza creste producerea feniletilaminei, un neurotransmitator care elibereaza substante asemanatoare celor din timpul orgasmului. De asemenea, nu ocoli bananele, nuca de cocos, avocado, ghimbirul, usturoiul, ciocolata si preparatele cu vanilie.

3. Putin testosteron nu strica
Testosteronul este la fel de important pentru libidoul femeilor ca si pentru cel al barbatilor. Poti creste in mod natural nivelul acestui hormon recurgand la un antrenament de rezistenta fizica, de exemplu efectuand sarituri pe loc cu ghemuire la aterizare.

De asemenea, cercetatorii au aratat ca nivelul testosteronului poate fi stimulat daca dieta zilnica contine 30% grasimi.

8 cauze surprinzatoare ale libidoului scazut 

4. Unele suplimente nutritive fac minuni
Satisfactia sexuala depinde si de starea de sanatate a organismului. De aceea, ar fi bine sa alegi suplimente nutritive care au efecte stimulatoare asupra imunitatii, circulatiei sanguine, functionarii sistemului nervos si echilibrului hormonal.

Produsele cu ginseng amelioreaza si performantele sexuale, fiind un adjuvant important in tratamentul tulburarilor de dinamica sexuala.Guarana mareste vitalitatea si indeparteaza efectele stresului, iar laptisorul de matca iti furnizeza energie gratie complexului vitaminic B, mineralelor si aminoacizilor pe care ii contine. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

mihai  | #5890
Crezi ca marimea penisului conteaza ? Bineinteles ca Da ,conteaza !! "Femeile prefera barbatii mai dotati" potrivit declaratiilor celor mai renumiti consilieri de cupluri , e de stiut faptul ca exista o multime de aparate creme ,pompe ,pastile magice pentru marirea penisului pe internet care nu functioneaza! pastilele pe langa faptul ca sunt extrem de costisitoare nu functioneaza ele reprezinta doar un supliment alimentar la alt pret desigur... eu unul am incercat cu succes exercitiile de pe site-ul maresteti-penisul .com si am avut rezultate considerabile inca din primele saptamani ,cat despre operatiile chirurgicale nu cred ca are rost sa povestim, riscul la care te supui este mult prea mare... nu cred ca merita sa ti-l asumi si pe deasupra pretul unei astfel de operatii este destul de piperat si nu prezinta nici o garantie, mai mult poate genera pierderea sensibilitati organului sau impotenta in cel mai bun caz.
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1820 (s) | 23 queries | Mysql time :0.031371 (s)