News Flash:

4 trucuri pentru pastrarea controlului atunci cand sunteti nervos

27 Iunie 2011
1630 Vizualizari | 0 Comentarii

Ti se intampla des sa tipi la prima persoana care iti iese in cale atunci cand esti stresat, sa arunci lucruri ? Sau mai rau, sa bati pe cineva? Potrivit psihologilor, violenta este o metoda de descarcare pe moment, dar nemultumirile vor rabufni permanent daca lasi problemele sa se agraveze.

Grija zilei de maine, problemele de la service sunt, de multe ori, cauze ale episoadelor de furie, pentru ca oamenii tind sa se compare cu cu cei care o duc mai bine. "Violenta poate fi generata si de lipsurile materiale, de frustrarea individului care se compara cu ceilalti, de invidia si sentimentul de nedreptate. Directionati acest consum de energie catre ceva creativ si constructiv. Nu a spus nimeni ca viata este perfecta", sustine psihologul Keren Rosner, citat de Evenimentul Zilei. Potrivit specialistului, izbucnirile nervoase pot fi prevenite. Iata cateva trucuri pentru pastrarea controlului atunci cand sunteti nervos:

1. In momentul in care simtiti ca explodati, opriti-va o secunda si constientizati ce se intampla in jur, ca si cum ati ramane spectatorul propriilor trairi. 

2. Incepeti sa numarati in gand, trageti aer in piept, din diafragma, pentru a simti cum va eliberati toata tensiunea din corp si ganditi-va cum s-au terminat alte momente tensionate. 

3. Daca sunteti furios la munca, tineti la indemana un site cu bancuri sau vorbiti cu cineva drag. 4. Parasiti campul de batalie, gasiti motive sa va retrageti dintr-o discutie nociva si iesiti la plimbare ca sa va reculegeti. 

Dincolo de solutiile pe termen scurt, psihologii recomanda sa cautati sursa problemelor, si momentul exact cand v-au coplesit nervii. "Ganditi-va ce anume va infurie de obicei, observati daca motivele au ceva in comun, ganditi-va cand ati inceput sa deveniti nervos si cum evaluati acea perioada", ne sfatuieste Keren Rosner. 



Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1345 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020329 (s)