News Flash:

4 tipuri de alimente pe care trebuie sa le eviti la cina

31 Mai 2011
3464 Vizualizari | 0 Comentarii

Masa de seara nu este dusmanul siluetei tale daca stii ce sa mananci si cum sa prepari alimentele, dart ii cont si de ora la care mananci. Ideal al fi 19,30, dar mai important este sa cu cel putin doua ore inainte sa te culci.

Modul in care preparati alimentele pentru cina trebuie sa fie principal coptul, pe gratar sau in cuptor si in nici un caz prajireai. O cina ar trebui sa includa cel putin doua legume de diferit tip; se recomada legume verzi, rosii si ciuperci. Se recomanda si pestele, carnea de pui sau curcan, orezul brun si chiar pastele integrale. Iata si cateva alimente pe care trebuie sa le eviti la cina:

1. Preparatele fast-food;
2. Alimentele prajite si sosurile grele, precum cele cu maioneza sau smantana;
3. Dulciurile si bauturile gazoase;
4. Alimentele picante. Ti-ar putea provoca probleme de stomac, arsuri si dureri, iar in al doilea rand alimentele picante sunt un excitant puternic al sistemului nervos central, fapt care te-ar putea impiedica sa dormi.

De asemenea, ai grija si la cantitatea de lichide. Desi nu exista viata sanatoasa fara hidratare, seara este bine sa nu bei foarte mult pentru a nu-ti perturba somnul.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

cina
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1548 (s) | 34 queries | Mysql time :0.016420 (s)