News Flash:

4 suplimente utilie in perioada de stres

18 Octombrie 2011
3270 Vizualizari | 0 Comentarii

Stresul reprezinta sindromul de adaptare pe care individul il realizeaza in urma agresiunilor mediului; ansamblu care cuprinde incordare, tensiune, constrangere, forta, solicitare, tensiune. Oamenii care sunt supusi stresului continuu perioade lungi de timp devin coplesiti de tensiune, furie, frica si frustrari, ceea ce conduce la instalarea cronica a unei puternice stari anxioase. Ca urmare, secretia de adrenalina va creste, iar tensiunea arteriala si frecventa cardiaca si respiratorie vor avea valori marite.

O frecventa respiratorie mare va duce la hiperoxigenarea sangelui, cu instalarea sindromului de hiperventilatie. Acesta poate fi inceputul atacurilor de panica.Glicemia si nivelul acizilor grasi in singe cresc in stres, aceasta combinatie favorizand accelerarea procesului de ateroscleroza, cu dezvoltarea bolilor coronariene.

Functiile sistemului imun sunt mai putin eficiente, de aceea organismul nu va mai putea lupta eficient cu factorii patogeni si celulele canceroase. Pe plan mental se observa o reducere a capacitatii de memorare si a capacitatii de concentrare. Apar tulburari de somn si depresie, precum si alte tulburari de dispozitie. Iata cateva suplimente utile in perioada de stres:

1. Minerale si vitamine
- calciu: intareste oasele si muschii;
- crom: inhiba pofta de dulciuri;
- fier: previne anemiile;
- magneziu: reduce crampele de menstruatie;
- seleniu: regleaza sistemul imunitar si activitatea tiroidei;
- siliciu: intretine parul, unghiile si pielea.
- zinc: regleaza sistemul imunitar.
- complexul de vitamine B: imbunatateste activitatea sistemului nervos si pe cea a metabolismului;
- vitamina B6: regleaza activitatea hormonala si a sistemului nervos;
- vitamina C: intareste sistemul imunitar;
- vitamina D: necesara pentru sistemul musculo-scheletal;

2. Spirulina platensis
Alga Spirulina are cea mai mare concentratie de proteine (60%) dintre toate alimentele cunoscute, fie vegetale sau animale. Proteinele din spirulina sunt insa mai sanatoase decat cele din carne pentru ca aceasta alga nu contine colesterol. Spirulina contine mult fier, antioxidanti si vitamine ca vitamina A si B12.

Consumul de spirulina este recomandat pentru a imbunatati starea de bine a organismului, pentru mai multa vitalitate, in perioade stresante, pentru a ajuta sistemul imunitar sau in timpul postului.

3. Alga verde Chlorella
Aceasta contine aproape toate substantele necesare unei alimentatii sanatoase, continand toti aminoacizii esentiali, acizi grasi saturati si nesaturati, un numar mare de vitamine si minerale. Chlorella este planta cu continutul cel mai mare de clorofila si un continut de proteine mult superior continutului de proteine din carne sau soia. Chlorella se poate folosi pentru detoxifierea organismului si ca  antibiotic natural eficient impotriva bacteriilor daunatoare ce se gasesc la nivelul intestinul gros.

4. Gel de aloe Vera
Ajuta la detoxificarea organismului, normalizarea tractului digestiv si intarirea sistemul imunitar. Folosita extern, planta are efect antiseptic, dezinfectant, antiinflamator si poate chiar stimula regenerarea celulara.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

stresul spirulina platensis
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1462 (s) | 23 queries | Mysql time :0.012718 (s)