News Flash:

4 sfaturi pentru a preveni inflamarile

1 Martie 2012
1551 Vizualizari | 0 Comentarii

Inflamarea apare in organism ca raspuns la o rana, iritatie sau invazie microbiana, toate pe cale sa se vindece. Si daca racesti in corp apar inflamari care se manifesta sub forma de nas care curge, gat dureros si tuse. Totusi, oricat de enervante ar fi aceste simptome, inseamna ca organismul lupta sa se faca bine.

Din pacate, inflamarea poate sa ascunda si probleme mai grave, cum ar fi bolile cronice, iar daca persista multa vreme fara sa fie tratata, atat ea, cat si cauza, se ajunge la boli mortale, conform Caring.com. Poti ajunge sa fii diagnosticat cu boli precum Alzheimer, afectiuni cardiace, dementa, Parkinson, diabet, osteoartrita sau sindromul intestinului iritabil. Iata cateva sfaturi pentru a preveni inflamarile:

1. Alege cu atentie alimentele
Consuma alimente cu efect antiinflamator precum legume, fructe, cereale integrale, peste (bogat in omega 3), nuci.

2. Evita produsele procesate, cele care provoaca alergii sau dureri de stomac
In aceasta categorie intre produsele care au faina alba, zahar, continut ridicat de fructoza, grasimi hidrogenate, alcool sau prea multa cofeina. 

Elimina din dieta orice iti da efecte adverse neplacute, precum alergii sau dureri de stomac. Aceasta este modalitatea organismului de a-ti arata ca nu sunt indicate. Daca mai mereu te simti rau, incearca o luna sa eviti urmatoarele alimente precum rosii, cartofi, porumb, unt de arahide, citrice, carne de porc, crustacee.

3. Ajuta-ti tractul intestinal
Suplimenteaza-ti dieta cu probiotice, care ajuta bacteriile bune din tractul digestiv si pot fi cumparate de la orice magazin alimentar, sub diverse forme. In plus, amesteca o lingurita si jumatate de otet cu o cana de apa si bea cu 20 de minute inainte de masa. Cu cat mancarea este digerata mai bine, cu atata inflamarea este mai putin probabil sa apara.

4. Foloseste condimente pe post de medicamente
Consuma turmeric, usturoi si ghimbir, caci acestea sunt folosite de sute si mii de ani cu efecte dovedite. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

inflamarea
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1542 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020746 (s)