News Flash:

4 sfaturi de la Kathy Kaehler, antrenorul celebritatilor de la Hollywood, care te vor ajuta sa slabesti

28 Februarie 2011
2551 Vizualizari | 0 Comentarii

Kathy Kaehler este unul dintre antrenorii de fitness de success in SUA, care le-a ajutat sa se mentina in forma, printre altele, pe Cindy Crawford, Julia Roberts, Michele Pfeiffer, Jenifer Aniston, Claudia Schiffer si Kim Kardashian. Are 3 copii si desi se apropie de 50 de ani, nu-si arata varsta. Daca ti-ai propus sa slabesti, poti urma cateva sfaturi de la acest guru al fitness-ului.

1. Nu fa promisiuni de care nu te poti tine de cuvant sau care se dovedesc a fi imposibile!

Mai bine stabileste-ti un obiectiv clar. De exemplu, "Vreau sa inconjor parcul in 15 min" sau "Voi merge X kilometri vara aceasta" sunt doua obiective, care iti vor aduce mai multa satisfactie cand le vei implini decat o promisiune-cliseu de Revelion.

2. Fa-ti timp de sport zilnic!

"Nu privi o zi in ansamblu, ci acele 12 ore in care trebuie sa te misti", spune Kathy Kaehler.

3. Respecta o rutina si un numar de exercitii fixe.

 "Incepe sa te antrenezi pentru a reusi sa faci 10.000 de pasi zilnic. Incepe de la 3.000 de pasi pe saptamana si progreseaza spre 10.000. Un pedometru este ideal pentru a tine scorul", este de parere Kathy Kaehler. 

4. Slabire fara schimbarea obiceiurilor alimentare nu se poate.

Antrenorul de fitness sustine ca te poti antrena in forta, daca ai grija si la ce mananci. Schimba-ti obiceiurile alimentare! Opteaza pentru mancare colorata, "care te va ajuta sa scapi de tentatiile alimentelor procesate. Alege tot ce are o culoare naturala, fara coloranti". 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

kathy kaehler sfaturi
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1469 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014380 (s)