News Flash:

4 semne ale unor carente alimentare pe care nu le banuiesti

5 Aprilie 2011
3416 Vizualizari | 0 Comentarii

Alimentatia nesanatoasa poate duce la aparitia unor simptome pe care le putem pune pe seama varstei, insa organismul nu este neaparat imbatranit. Multe studii arata, spre exemplu, ca mult zahar poate insemna mai mult riduri sau ca ciocolata ne poate proteja de boli de inima. In plus, prea multe grasimi si dulciuri in alimentatie ne vor face, pana la urma, sa nu ne mai iubim corpul. Iata cateve semne ale unor carente alimentare pe care nu le banuiesti:

1. Oboseala poate insemna lipsa de vitamina B12.
Daca dormi in jur de 7-8 ore pe zi si esti activ din punct de vedere fizic, doctorul poate recomanda analize pentru a stabili daca este vorba despre o deficienta de vitamina B12. Pentru a preveni problemele, e bine sa mananci in fiecare zi lapte sau iaurt.

Totul despre vitamina B12  

2. Durerile incheieturilor, semn de carenta de magneziu
Durerile articulare sunt un semn al batranetii, insa pot fi foarte bine si un avertisment ca din alimentatie lipsesc magneziul si cuprul. Acesti nutrienti opresc procesul de deteriorare a incheieturilor si elimina durerea. E recomandata introducerea in alimentatie a nucilor, a carnii de vita sau a spanacului.

3. Uitarea, consecinta lipsei de acizi grasi esentiali
Cei care sunt uituci, insa nu au inca varsta la care au nepoti, pot avea probleme din cauza lipsei acizilor grasi esentiali omega 3 si omega 6. De aceea, e bine ca in alimentatie sa se regaseasca pestele sau migdalele. In plus, uleiul de masilne e mai bun pentru gatit decat cel normal.

Acizii Omega 3. Ce sunt si unde ii gasim 

4. Hipertensiunea, semn al lipsei de potasiu
Daca tensiunea creste fara motiv, e posibil sa fie un semn ca din regimul alimentar lipseste potasiul. Multe mancaruri au foarte mult sodiu, insa nu destul potasiu - e bine sa renuntati la sarea din bucate si sa mancati mai multe fructe si legume.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1586 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013715 (s)