News Flash:

4 semne ale dependentei de fast-food. Vezi si cum poti scapa de ea

18 Mai 2011
2815 Vizualizari | 0 Comentarii

Alimentatia de tip fast-food creeaza dependenta, la fel ca heroina, dupa cum arata numeroasele cercetari realizate de cativa ani incoace. Iata cateva semne ale dependentei de produse fast-food, care care ar trebui sa te alarmeze, potrivit Eva:

1. Poftiti foarte des la dulciuri si alimente grase, uleioase, prajite;
2. Va simtiti vlaguiti si nefericiti daca nu mancati fast-food intr-o zi;
3. Dupa ce ati mancat fast-food aveti o stare de bine;
4. Mancati zilnic fast-food, chiar si de doua ori pe zi.

4 efecte secundare ale mancarii fast food pe care nu le stiai 

Pentru a scapa de aceasta dependent, ar trebui, in primul rand, sa constientizati ca aveti o problema si sa doriti sa o rezolvati. Odata cu dorinta de schimbare va creste si motivatia. Iata cateva sfaturi pentru a scapa de dependenta de fast-food:

1. Mananca bine dimineata la micul dejun pentru a evita senzatia intensa de foame care apare la pranz;
2. Consuma portii mici la cele 3 mese principale si nu renunta la gustari intre mese. Astfel, iti vei controla mai usor senzatia de foame, dar si pofta de fast-food;
3. Daca ai mancat fast-food intr-o zi, macar evita sa consumi bauturi carbogazoase de tip cola pentru a nu adauga si un surplus extraodinar de mare de zahar pe langa grasimile saturate nesanatoase;
4. Renunta la comoditate si macar incearca sa gasesti alte optiuni alimentare avand la baza mancarurile gatite cat mai simplu, fara multa grasime si prajeala;
5. Impune-ti ca macar o zi pe saptamana sa nu mananci fast-food, iar apoi mareste treptat numarul zilelor in care nu te atingi de acest fel de mancare;
6. Ti-e pofta de o portie de cartofi prajiti? Mai bine prepara-i tu acasa, fa-ti pofta si vei rezista mult mai usor tentatiilor in urmatoarele cateva zile;
7. Alege o mancare gatita in combinatie cu o salata mare de cruditati (in speclai cu cat mai multe frunze verzi) pentru a beneficia de proprietatea detoxifianta a legumelor cu frunze verzi.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1387 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020107 (s)