News Flash:

4 semne ale carentei de vitamina C

19 Aprilie 2011
2724 Vizualizari | 0 Comentarii
Varfurile despicate sunt semnul lipsei de vitamina C

Vitamina C protejeaza celulele organismului de raul facut de radicalii liberi, prevenind si o serie de boli, cum ar fi cele cardiovasculare, ale articulatiilor, chiar ridurile si cancerul. Acest nutrient este eliminat cu usurinta atunci cand organismul nu are nevoie de el. Pentru ca organismul nostru nu o poate fabrica, este important sa avem parte de o doza zilnica de vitamina C: 500 de miligrame.

De ce este importanta vitamina C pentru organism. Vezi si top 10 alimente care au cea mai mare concentratie de vitamina C 

Exista o serie de simptome care tradeaza lipsa vitaminei C:
- parul foarte uscat, cu varfuri despicate;
- oasele slabite;
- metabolism incetinit care duce la luarea in greutate
- afectiuni oculare si de inima. 

Daca ai o parte dintre aceste simptome, ai grija ca din alimentatie sa nu-ti lipseasca sparaghelul, brocoli (de preferat gatit la aburi), ardeii, spanacul, capsunile, portocalele, kiwi, pepenele si zmeura.

Suplimentele cu vitamina C imbolnavesc ochii 

Deoarece este solubila in apa, oamenii cred ca vitamina C nu poate dauna, indiferent cat de mare ar fi doza. Lucrurile nu stau deloc asa. Excesul de vitamina C poate avea o serie de consecinte medicale precum eliberarea toxica a fierului anorganic, ceea ce poate conduce chiar la moarte, formarea de calculi renali, diaree, vatamarea smaltului dintilor in cazul in care tabletele sunt mestecate, anomalii ale ritmului cardiac. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

vitamina c
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1710 (s) | 34 queries | Mysql time :0.026153 (s)