News Flash:

4 remedii pentru picioare grele

23 Mai 2011
4582 Vizualizari | 0 Comentarii

Picioarele se resimt dupa o zi de stat in picioare. Presiunea la care au fost supuse provoaca durere si intepaturi, apare senzatia de picioare grele, iar astfel de probleme sunt accentuate vara, din cauza dilatarii vaselor si a stagnarii sangelui la nivelul picioarelor. In plus, purtatul tocurilor agraveaza si mai tare simptomele. Medicii va sfatuiesc sa nu ignorati astfel de probleme, pentru ca poate duce la aparitia varicelor. Iata cateva remedii pentru picioare grele:

1. Baile caldute
Prepara o baie pentru picioare ­dintr-un lighean cu apa calduta si un pumn de sare grunjoasa, peste care adauga o ceasca cu frunze proaspete de menta sau trei picaturi de ulei esential obtinut din aceeasi planta. Asigura-te ca zdrobesti frunzele de menta, pentru a-si elibera uleiurile volatile naturale. Inmoaie-ti picioarele 10-15 minute in acest cocteil, apoi lasa-le sa se odihneasca la orizontala si infasurate intr-un prosop de bumbac.

Extractul de menta face minuni, de aceea se si regaseste in majoritatea produselor dedicate ingrijirii lor. Mentolul din compozitia sa are efect analgezic, iar flavonoi­dele reduc inflamatia si ajuta la relaxarea muschilor

Nu uita sa pui o perna sub ele. Daca nu ai la indemana menta, poti folosi otet de mere. De asemenea, este benefica o infuzie de soc, preparata din 100 de grame de flori tinute la infuzat timp de 15 minute in trei litri de apa fiarta.

2. Masajul
O metoda deosebit de relaxanta pentru gambe, care ajuta intoarcerea venoasa si decontracteaza muschii, este masajul. Acesta se realizeaza pornind de la glezne si urcand spre genunchi, deci in sensul intoarcerii venoase, tocmai pentru a stimula curgerea sangelui prin venele obosite. Poti folosi o crema pe baza de menta sau un ulei de masline in care ai diluat cinci picaturi de ulei esential de menta, de lavanda, de rozmarin sau de lamaie.

3. Ginkgo biloba
Pentru a ajuta intoarcerea venoasa, poti incerca si administrarea de substante vasoprotectoare pe cale interna, cum ar fi comprimatele de ­Ginkgo biloba si tinctura de castan. Consuma zilnic, timp de o luna, 10-15 picaturi de tinctura diluata in 50 ml de apa. De asemenea, infuzia din flori de sulfina (o lingura de flori uscate la 200 ml de apa) previne formarea cheagurilor de sange. Din aceasta se pot consuma zilnic doua cani, intre mese.

4. Exercitiile fizice
Cateva miscari usoare ajuta la relaxarea musculaturii gambelor suprasolicitate de statul indelungat in picioare. Repeta de cate cinci ori urmatoarele miscari:

- stand in picioare, ridica-te usor pe varfuri, apoi lasa-te usor pe calcaie, ridicand varfurile de pe sol. Mergi apoi cativa pasi
sustinandu-te pe marginile exterioare, respectiv interioare ale talpilor.
- stand pe scaun, ridica piciorul cativa centimetri de pe sol si executa din glezna miscari de rotire a labei piciorului, in ambele directii.
- stand pe o treapta de scara sprijinit pe jumatatea din fata a talpii, cu calcaiul in afara treptei, exercita presiune asupra calcaiului, astfel incat acesta sa coboare sub nivelul treptei. In acest fel, vei alungi tendonul ahilian, suprasolicitat de mersul pe tocuri.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

picioare grele baile caldute masajul ginkgo biloba
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1121 (s) | 23 queries | Mysql time :0.012470 (s)