News Flash:

4 probleme legate de sex si solutiile specialistilor

21 Iunie 2011
3944 Vizualizari | 1 Comentarii

O viata sexuala buna nu va ajuta doar sa va simti si sa aratati mai tineri, ci si sa traiti mai mult. Potrivit dr. Eric Braverman, expert american cu o experienta medicala de 35 de ani, sexul ridica nivelul de hormoni, poate de asemenea stimula metabolismul, functionarea creierului, sanatatea inimii si a imunitatii. Daca insa viata ta sexual scartaie, nu trebuie sa disperi, spune dr. Braverman. Fie ca sunteti 30 sau 80, combinatia dieta sanatoasa - suplimente nutritive va va ajuta.

Disfunctiile sexuale apar pe fondul unor boli - afectiuni cardiac, insuficienta renala, diabet - sau probleme psihologice. Specialistul american sustine ca adevaratul inamic al vietii sexual este imbatranirea biologica, mai exact menopauza si andropauza (ambele duc la pierderea de hormoni sexuali, care afecteaza apetitul sexual si functia de reproducere). Dar asta nu este tot: o viata sexuala satisfacatoare depinde si de modul in care creierul reactioneaza la mesajele primate de la corp. Scaderea libidoului poate semnala o problema cu una dintre cele patru substante chimice-cheie din creier: dopamina, acetilcolina, GABA si serotonina. Lipsa sau carenta oricareia dintre ele va produce tipuri diferite de probleme sexuale. Iata care sunt acestea si ce solutii are dr. Braverman:

1. Apetit sexual scazut? Iti lipseste dopamina
Dopamina este substanta chimica din creier care ne tine in miscare, este legata de activitati care sunt necesare pentru supravietuire, cum ar fi mancatul, reproducerea si respiratia.

Daca aveti un nivel mare de dopamina aveti si un apetit sexual ridicat; prea putina dopamina explica lipsa interesului pentru sex.

Semnele carentei de dopamina: performanta scazuta la locul de munca, epuizare, pielea este mai putin sensibila la toate tipurile de atingere, ai facut sex mai putin de o data pe saptamana.

Ce poti face: Mananca alimente care creeaza dopamina: carne de pasare, produse lactate, germeni de grau. Ai grija sa nu-ti lipseasca proteinele de la nicio masa. Condimente pot, de asemenea, sa stimuleze dopamina: busuiocul, piperul negru, ardeiul iute, chimenul, feniculul, , usturoiul, ghimbirul, rozmarinul, tarhonul si curcuma. De asemenea, consumati seminte de mustar, de in si de susan. Ceaiul verde in care ati adaugat un varf de cutit de ardei iute este foarte bun in acest sens.

Suplimente: acid folic (500mcg); ginseng (500-2,000 mg), tiamina (100-500mg, recomandare oficiala in Marea Britanie este de pana la 300 mg), zinc (30 mg).

5 lucruri despre libidou care trebuie stiute

Problemele sexuale ale femeii 

2. Atingerea te lasa rece? Iti lipseste acticolina
Acetilcolina este unul dintre neurotransmitatorii majori ai creierului care ne ajuta sa gandim rapid si care este implicat in anumite forme de memorizare. Desi nu este la fel de importanta ca dopamina in ceea ce priveste dorinta sexuala, acetilcolina este cheia pentru excitare.

Semnele carentei de acetilcolina: Nu reactionati la atingeri, masaj; interpretati gresit emotiile oamenilor, pielea ete uscata si crapata, uneori, nu va aduceti aminte ce ati mancat.

Ce poti face: Consumati alimente bogate in grasimi sanatoase, deoarece grasimea este principala sursa de colina. Includeti in dieta: ficat, oua, germeni de grau, carne de vita, arahide, migdale, broccoli si varza. Condimente bune pentru stimularea acetilcolinei: ienibahar, busuioc, chimen, menta, salvie, cimbru, sofran de India.

Suplimente: colina (200 mg) si omega-3 (500 mg).

3. Sexul te nelinisteste? Iti lipseste acidul gamma-aminobutiric
GABA (acid gamma-aminobutiric) controleaza ritmul creierului si comunicarea cu alte parti ale corpului. Aceasta are un efect de calm, stabilizator, spre deosebire de dopamina si acetilcolina. Un nivel scazut produce anxietate.

Semnele carentei GABA: Orgasmul este aproape intotdeauna imposibil sau de mai mica intensitate decat erai obisnuit, nu te bucuri de sex, esti nervos si iritabil, gandurile tale sunt confuze.

Ce poti face: Anxietatea si frigiditatea pot fi rezolvate prin echilibrarea GABA , iar modul cel mai simplu si mai natural este tot dieta. In acest caz, organismul are nevoie de un complex de carbohidrati pentru a crea un flux constant de glutamina, aminoacid care se transforma in mod eficient GABA in organism. Cele mai bune alimente: orez brun, cereale integrale, cartofi, broccoli, spanac, linte, banane si citrice. Condimente utile: chimen, nucsoara, scortisoara, cuisoare, coriandru, lemongrass, oregano, boia de ardei, seminte de mac, rozmarin si salvie.

Alcoolul creste nivelul de GABA, dar asigurati-va ca va opriti la unul sau doua pahare pe zi. Ceaiurile care cresc nivelul de GABA includ musetelul si lamaia.

Suplimente: magneziu (300-1.000 mg) si vitamina B6 (10 mg).

4. Prea deprimat pentru sex? Iti lipseste serotonina
Serotonina este substanta responsabila pentru placere si relaxare; regleaza apetitul culinar.

Semnele carentei de serotonina: stari depresive, apetit culinar ridicat, in special consum de carbohidrati si snacks-uri.

Ce poti face: Organismul are nevoie de triptofan pentru a face serotonina. Acest aminoacid poate fi gasit in carnea de curcan, de rata, de pui, porc, avocado, branza de vaci, oua, germeni de grau si ciocolata. Condimentele bune: anason, marar, maghiran, nucsoara, menta, sofran, menta si curcuma.

Suplimente: magneziu (200-500mg) si vitamina D (1.000-1.500 UI).


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

viata sexuala eric braverman disfunctiile sexuale
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

mihai  | #6832
Crezi ca marimea penisului conteaza ? Bineinteles ca Da ,conteaza !! "Femeile prefera barbatii mai dotati" potrivit declaratiilor celor mai renumiti consilieri de cupluri , e de stiut faptul ca exista o multime de aparate creme ,pompe ,pastile magice pentru marirea penisului pe internet care nu functioneaza! pastilele pe langa faptul ca sunt extrem de costisitoare nu functioneaza ele reprezinta doar un supliment alimentar la alt pret desigur... eu unul am incercat cu succes exercitiile de pe site-ul mareste-penisul .info si am avut rezultate considerabile inca din primele saptamani ,cat despre operatiile chirurgicale nu cred ca are rost sa povestim, riscul la care te supui este mult prea mare... nu cred ca merita sa ti-l asumi si pe deasupra pretul unei astfel de operatii este destul de piperat si nu prezinta nici o garantie, mai mult poate genera pierderea sensibilitati organului sau impotenta in cel mai bun caz.
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1603 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020637 (s)