News Flash:

4 plante si legume care fortifica sistemul imunitar

18 Februarie 2011
5914 Vizualizari | 0 Comentarii

Medicii sustin ca un sistem imunitar este eficient numai daca suntem preocupati sa respectam un regim de viata sanatos. O dieta atent aleasa, adica fara excese, din care sa nu lipseasca legumele si fructele proaspete, te va ajuta sa-ti intaresti imunitatea. De asemenea, este important sa respectam orele de odihna si de relaxare, sa ne indepartam, cat ne sta in putinta, de factorii de poluare. Iata cateva  legume si plante care fortifica sistemul imunitar:

1. Macesul este un aliat recunoscut in lupta cu virozele si infectiile respiratorii. Prin continutul sau bogatia in vitamina C, macesul reprezinta un factor protector pentru sportivi, persoanele care presteaza o munca intelectuala si fizica sustinuta, pentru anemici.

2. Castana comestibila. Specialistii considera ca acest valoros fruct are o compozitie asemanatoare graului. Contine vitamine (de exemplu, vitamina C este in aceeasi proportie ca in lamaie, 50 mg la 100 g), minerale si o valoare calorica de 200 calorii la 100 g. Castana comestibila este recomandata persoanelor cu astenie fizica si intelectuala, convalescentilor si batranilor. Doar diabeticii nu se pot bucura de valoarea ei nutritionala. Ca fruct de iarna, ea se consuma coapta.

5 obiceiuri care-ti distrug sistemul imunitar 

3. Usturoiul. Considerat un dusman al radicalilor liberi, usturoiul este un puternic "antibiotic" natural. Cura de primavara si de toamna cu usturoi reprezinta un valoros imunostimulent. Iata o reteta simpla si foarte eficienta: se piseaza 50 g de usturoi si se pune la macerat in 250 ml alcool, timp de 10 zile. Se strecoara apoi solutia si se administreaza cate 15 picaturi pe zi - amestecate in 100 g iaurt sau in 50 g de ceai. Cura dureaza 15 zile pe luna, pe timp de iarna.

4. Arnica este una dintre plantele cele mai pretioase si mai rare din flora mondiala si nationala. Arnica are principii imunostimulatoare ce nu se degradeaza in timpul digestiei. Este un imunostimulent general foarte puternic, antifebril, antiinfectios urinar si respirator, antisclerozant cerebral, tonic nervos si cardiac, contribuind si la consolidarea ligamentelor si a oaselor. Tinctura de arnica prezenta in plafarele din tara este ideala pentru o cura lunara de 20 de zile. Dupa o pauza de 10 zile, cura poate fi repetata.

Citeste si:

Cele mai bune alimente care fortifica sistemul imunitar 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

macesul castana comestibila usturoiul arnica
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1597 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014187 (s)