News Flash:

4 motive pentru a consuma paste

30 Ianuarie 2012
3244 Vizualizari | 0 Comentarii

Pastele au adesea o reputatie proasta, mai ales in cadrul unei cure de slabire. Si totusi, ele isi au locul lor bine definit, putand fi consumate chiar si de 3-4 ori pe saptamana. Pastele, mai ales cele din grau sunt o sursa de vitamine B si fibre, care ajuta la eliminarea toxinelor din corpul nostru. Pastele sunt fabricate din doua tipuri de grau care difera prin structura: grau dur si grau moale. Pentru cei care doresc sa piarda din kilogramele in plus sunt recomandate pastele din graul dur. Pastele din grau moale sunt responsabile de declansarea "boom-ului de zahar" din sange, ducand la surplusul de greutate".

Prepararea gresita a pastelor poate duce la o crestere exagerata a zaharului in sange, de pana la 1,5 ori mai mult decat in cazul pastelor gatite corect.

Pastele fainoase nu ingrasa, daca stii cum sa le prepari

Iata cateva motive pentru a consuma paste:

1. Pastele reduc pofta de rontait
Lucrul cel mai greu intr-un regim: sa te abtii din rontait chiar daca esti tentat sa o faci. Cel mai bun atu: sa nu-ti mai fie foame. Deci, sa ai stomacul plin si sa fii saturat. Datorita carbohidratilor, pastele iti permit sa te opresti din rontait si sa nu mai cedezi tentatiei.

2. Au un indice bun de satietate
Indicele de satietate este util pe durata unui regim. Dar nu trebuie neglijat aportul caloric al unui aliment doar numai pentru atat. Pastele au avantajul de a avea un bun IS si un aport caloric slab..

3. Sunt bogate in carbohidrati
Buni pentru energie, pentru silueta, carbohidrati complecsi se regasesc in paine, orez si paste, insa doar in cele integrale. Carbohidrati trebuie sa constituie 55% din alimentatia noastra.

4. Scad colesterolul
Pastele contin fitosteroli, molecule vegetale anti-colesterol foarte eficace. E de preferat pastele integrale si de evitat sosul cu branzeturi.

O dovada ca pastele sunt benefice sanatatii este faptul ca acestea sunt un aliment de baza in dieta mediteraneeana, una dintre cele mai sanatoase din lume. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

pastele satietate carbohidrati scad colesterolul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1631 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020654 (s)