News Flash:

4 efecte benefice ale sportului

29 Mai 2011
2776 Vizualizari | 0 Comentarii

Pana acum ai aflat cu siguranta ca sportul te ajuta sa te simti mai bine si in plan psihic, datorita eliberarii endorfinelor. Exista insa si alti compusi care iti vor da buna dispozitie, precum serotonina.

Potrivit Parade, toate aceste substante te vor tine departe de depresii si suparari, in ciuda rutinei zilnice extrem de obositoare, a grijilor si a stresului pe care il resimte toata lumea. Iata cateva efecte benefice ale sportului:

1. Mai putin stres si anxietate
Pe termen scurt, exercitiile fizice te scapa de griji si de problemele obsedante care apar la tot pasul. Asa ca te poti gandi la ora de antrenament ca la o mica vacanta, in care nu este deloc indicat sa raspunzi la telefon, sa te uiti la stirile ingrozitoare aparute la televizor sau sa te gandesti la mail-ul primit de la sef. 

2. Stare de spirit mai buna
Studiile recente arata faptul ca exercitiile fizice zilnice sunt la fel de eficiente ca antidepresivele si ca te pot scapa de depresiile usoare. 30 minute deaerobic zilnic vor aduce o imbunatatire considerabila psihicului. Chimicalele eliberate increier scad cortizolul si alti hormoni ai stresului.

3. Somn mai odihnitor
Cu cat ai o activitate fizica mai intensa, cu atat esti mai ferit de insomnii. Mersul la aerobic te va ajuta sa dormi mai bine noaptea, de unde rezulta ca vei fi mai odihnit si mai capabil sa infrunti provocarile noii zile. 

4. Imagine de sine imbunatatita
Prin pasii pe care ii faci pentru a-ti imbunatati fizicul, vei deveni si mai increzatoare in tine, caci vei vedea ca esti capabila sa realizezi tot ce iti doresti. Fiind in forma maxima, te vei simti mai bine in propria piele si mai puternica. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mai putin stres anxietate
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1540 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020689 (s)