News Flash:

4 alimente care iti prelungesc viata

7 Octombrie 2011
2666 Vizualizari | 0 Comentarii

1. Morcovii 
Imbunatatesc vederea nocturna si impiedica aparitia cataractei - o boala neplacuta cauzata de razele ultraviolete ale soarelui, care distrug cristalinul. Din nefericire, cu cat inaintam in varsta, cu atat creste posibilitatea de a suferi de cataracta, desi persoanele care au o alimentatie din care nu lipsesc betacarotenul si vitamina A prezinta un risc cu 39 % mai redus de a contracta cataracta. Morcovii sunt principala sursa a acestor elemente. Prin urmare, consumati-i fara rezerve! Si nu uitati sa protejati ochii si ... sa purtati ochelari de soare.

2. Cerealele integrale
Sunt o sursa excelenta din grupul vitaminelor B. Alte surse bogate in vitamine din grupul B sunt carnea, cerealele care se consuma la micul dejun, laptele, drojdia de bere si legumele verzi.

3. Pestele gras
Nu ne-ar strica sa mancam mai mult peste - in special peste gras, cum ar fi macroul, heringii si somonul. Ei contin acel tip de grasimi nesaturate, esentiale pentru cresterea si refacerea nenumaratilor pereti ai celulelor corpului nostru, inclusiv ai celor din piele. Asa ca, desi va preocupa limitarea consumului de grasimi, in general, si a celor saturate, in special, aveti totusi nevoie de o cantitate mica de grasimi nesaturate pentru a lupta impotriva ridurilor si a altor ravagii ale epidermei.

4. Uleiul de floarea-soarelui presat la rece
Daca veti folosi uleiul de floarea-soarelui la gatit, reduceti riscul de a face artrita. Tipurile cele mai frecvente de artrita (umflarea incheieturilor urmata de dureri si rigiditatea acestora) se intalnesc cel mai des in cazul persoanelor a caror alimentatie este saraca in vitamina A, vitamina E si antioxidantul mineral seleniu, iar uleiul de floarea-soarelui presat la rece este una din sursele cele mai bogate in vitamina E.

Radicalii liberi sunt considerati a fi principala cauza a imbatranirii. Organismul ii creaza, datorita stresului, fumatului, alimentelor pe care organismul le digera mai greu, bauturilor alcoolice sau expunerii excesive la soare. Combinatia de vitamine si minerale neutralizeaza radicalii liberi si incetineste imbatranirea. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

1 morcovii
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1494 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013981 (s)