News Flash:

3 vitamine si minerale esentiale pentru sanatatea copilului

8 Februarie 2011
2065 Vizualizari | 0 Comentarii

Toate vitaminele sunt importante si fiecare isi aduce aportul la dezvoltarea sanatoasa a copilului tau, insa, mai ales in primii ani de viata, unele sunt esentiale. Iata care sunt acestea:

1. Vitamina D 
Este responsabila de mentinerea unui nivel optim de calciu si minerale, avand grija sa le distribuie corect in corp. Vitamina D ajuta la fixarea calciului in corp si sustine dezvoltarea sanatoasa a oaselor. Carenta de vitamina D poate duce la fluctuatii ale nivelului de calciu existand riscul unor atacuri de inima la copii sau de rahitism la copiii mai mari.

Sunt mai multi factori care duc la scaderea vitaminei D in corpul copiilor. Studiile au aratat ca trei sferturi dintre copiii care au fost hraniti la san au deficiente de vitamina D, avand in vedere ca laptele de mama are un continut scazut din aceasta vitamina. 

De asemenea, folosirea produselor de protectie solara reduce sansele ca cel mic sa-si ia necesarul de vitamina D (aceasta se activeaza atunci cand pielea este expusa la soare). Vitamina D se regaseste in lapte, cereale, oua, ciuperci si carnea grasa de peste.

2. Vitamina B9 (acidul folic) 
Tot mai multi copii se nasc cu malformatii sau cu probleme ale sistemului nervos sau chiar ale inimii. Trist este ca unele puteau fi prevenite, daca mama lua in timpul sarcinii suplimente cu acid folic.

Acidul folic poate reduce cu pana la 85% riscul afectiunilor sistemului nervos si cu 50% riscul bolilor de inima la copii. Este si mai bine daca femeile ar face o cura de acid folic inainte de a ramane insarcinata. Acidul folic poate fi luat din citrice, legumele cu frunze verzi si cereale. 

3. Fierul 
Laptele matern contine o cantitate potrivita de fier, dar multi copii sunt trecuti pe hrana pentru bebelusi inca de la 6 luni. Medicii recomanda parintilor sa aleaga pentru bebelusi produse imbogatite cu fier, iar in momentul in care copilul incepe sa bea lapte de vaca - care este sarac in fier, sa fie mai atenti la alimentatie. Fierul se gaseste in carnea rosie, organe si legume cu frunze verzi.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

vitamina d vitamina b9 fierul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1612 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014948 (s)