News Flash:

3 metode pentru detoxifierea de primavara

12 Martie 2012
2304 Vizualizari | 0 Comentarii

Asa cum periodic facem curatenie generala in casa, si organismul nostru are nevoie de purificare la fiecare schimbare a anotimpului. Cei care tin o cura de detoxifiere primavara si toamna sustin ca se simt in forma, energici si eliberati de stres. Alimentatia joaca un rol esential in detoxifierea organismului.

Pentru unele persoane, detoxifierea inseamna renuntarea la cafea, alcool sau fumat. Dar purificarea eficienta a organismului nu presupune numai renuntarea la anumite vicii. Cu asta trebuie inceput, dar trebuie continuat cu o dieta care sa ajute organismul sa elimine toxinele acumulate de-a lungul sezonului rece. Dulciurile, grasimile animale, produsele pline de coloranti, conservanti si alte substante daunatoare organismului trebuie eliminate din dieta. 

Eliminarea toxinelor, purificarea corpului, curatarea pielii, pierderea catorva kilograme suplimentare. Acestea sunt avantajele curei de deto­xifiere, pe care medicii ne-o recomanda in fiecare primavara. Iata cateva metode pentru detoxifierea de primavara:

1. Detoxifiere cu ceaiuri
Una dintre cele mai eficiente cure de detoxifiere este cea bazata pe ceaiuri din scoarta de salcie, soc, ceai verde, cozi de cirese s.a. Aceste ceaiuri cu efecte diuretice trebuie baute zilnic, trei-patru cani, timp de trei saptamani.

2. Detoxifiere cu fibre
O alta metoda de detoxifiere propusa de medici consta in consumul de alimente bogate in fibre. Pentru stimularea tranzitului intestinal si eli­minarea toxinelor avem nevoie de circa 20 de grame de fibre alimentare zilnic. Din pacate, nu ajungem sa consumam nici 10-12 grame de fibre pe zi. Asta din cauza faptului ca mancam mai degraba alimente procesate, rafinate, preparate si extrem de putine alimente naturale, crude. Alimentele bogate in fibre sunt cerealele, legumele (varza, broccoli, praz, spanac), leguminoasele (fasole, linte, mazare), fructele (mere, pere, prune, portocale, capsuni).

3. Detoxifierea de weekend
Pentru cei carora o cura de detoxifiere pe durata a trei saptamani li se pare imposibila exista varianta de week-end. Vestea mai putin buna: detoxifierea de week-end este severa, dar scurta. Aceasta cura se bazeaza pe un regim alimentar asemanator postului: carnea si alimentele de origine animala se exclud, se mananca numai legume si fructe, paine integrala, musli integral, se beau doi-trei litri de apa plata cu miere si suc de lamaie.

Pentru a mentine efectele curei de detoxifiere cat mai mult timp, urmati recomandarile doctorului farmacist Ovidiu Bojor:
- Invatati sa mancati in tihna, nu infulecati. Mestecati de 10 ori supa si de 20 de ori alimentele solide.
- In loc de una-doua mese pe zi, respectati cele trei mese principale, plus doua gustari usoare, la ore fixe.
- Asigurati-va aportul de lichide necesar zilnic din apa plata de izvor, sucuri de fructe si legume preparate in casa, nu din comert.
- Nu consumati sare fina, alegeti sarea de mare sau de mina.
- Nu recurgeti la regimuri alimentare extremiste. Avem nevoie de toate grupele alimentare: proteine, lipide, glucide, in cantitati echilibrate.
- Evitati dulciurile rafinate, grasimile vegetale hidrogenate, bauturile alcoolice si cele nonalcoolice care contin chimicale.

Sursa: Jurnalul National


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

detoxifierea organismului
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1163 (s) | 23 queries | Mysql time :0.019287 (s)