News Flash:

3 lucruri care va saboteaza somnul

19 Ianuarie 2012
2444 Vizualizari | 0 Comentarii

Pentru persoanele care au probleme cu somnul, ora de culcare reprezinta cea mai stresanta parte a zilei. In loc sa te intorci de pe o parte pe alta sau sa numeri oile, mai bine incearca sa descoperiti ce anume iti poate tulbura odihna. Iata cateva lucruri care va saboteaza somnul, potrivit dr. Oz:

1. Lenjeria de pat
Motivul pentru care adormi greu sau te trezesti des peste noapte ar putea fi culoarea lenjeriei de pat. Daca dormi pe cearsafuri albe, trebuie sa stii ca acestea nu sunt o alegere buna.

Albul reflecta lumina, care va opri productia de melatonina, hormon responsabil pentru reglarea somnului. Nici albastrul sau verde nu sunt potrivite pentru lenjeria de pat. Potrivit dr. Oz, culorile care te vor ajuta in acest sens sunt negru, rosu, portocaliu si galben.

2. Salteaua veche
Daca ai o saltea mai veche de 10 ani, ati dormit aproximativ 29.000 de ore. Cu siguranta este uzata. Specialistii recomanda schimbarea saltelei la fiecare 5-7 ani, deoarece corpurile noastre au nevoie de sprijin mai mult pe masura ce imbatranim.

3. Produsele de curatenie cu parfum de lamaie
Detergentii, produsele de curatat mobilierul, odorizantele de camera, toate cu aroma de lamaie ar trebui evitate. Potrivit dr. Oz, acestea stimuleaza creierul si pot determina cresterea frecventei cardiace. Acest lucru impiedica organismul sa se odihneasca. Incercati produsele fara parfum.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

salteaua veche
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1393 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013994 (s)