News Flash:

3 exercitii simple care va ajuta sa preveniti lesinul

24 Februarie 2011
2519 Vizualizari | 0 Comentarii

La anumite persoane, lesinul este un rau recurent, ce reprezinta un real pericol, indeosebi daca persoana se afla la volan. Este vorba de un reflex ce se pote datora stresului, deshidratarii, unei hipotensiuni arteriale, dar sunt si alti factori care pot cauza lesinul. Inima se contracta puternic, ritmul cardiac se reduce si tensiunea arteriala scade mult; sangele coboara de la creier spre abdomen, determinand pierderea constientei.

Persoanele care simt ca lesina au la dispozitie cateva exercitii musculare simple, care le ajuta sa-si creasca tensiunea. Iata 3 exercitii simple care va ajuta sa preveniti lesinul:

- incrucisarea picioarelor la nivelul gleznelor strangand, totodată, coapsele cu contractarea muschilor abdominali;

- efectuarea unor extensii ale bratelor, cu mainile impreunate si degetele incrucisate;

- intinderea bratelor strangand in mod repetat o minge moale, simultan cu contractarea coapselor si a muschilor abdominali.

 "Aceste tehnici nu costa nimic, nu provoaca niciun efect secundar cunoscut si sunt foarte usor de invatat de pacient", potrivit prof. dr. Nynke Van Dijk de la Universitatea din Amsterdam, care a realizat un studiu pe tema lesinului.

Prof. Van Dijk si echipa sa au dorit sa testeze in ce masura pacientul care simte ca este pe cale sa lesine a putut face exercitiile recomandate, marindu-si astfel tensiunea sanguine. Studiul a inclus 223 de persoane cu varste cuprinse intre 16 si 70 de ani, care au lesinat frecvent. Jumatate dintre ele au primit sfaturile obisnuite de evitare a stresului, cresterea consumului de apa si de sare, pentru a ridica valoarea tensiunii arteriale. Celorlalte le-au fost aratate cele trei exercitii. Dupa un experiment de 14 luni, doar o treime dintre persoanele care practicasera aceste exercitii, au lesinat fata de jumatate, din randul persoanelor din grupul martor. Prof. Van Dijk sustine ca sunt posibile diverse variatii ale acestor exercitii.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

lesinul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1486 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020553 (s)