News Flash:

3 banane pe zi te ajuta sa previi un atac cerebral

10 Iunie 2018
9682 Vizualizari | 0 Comentarii

Persoanele care mananca cate o banana dimineata, la pranz si seara aduc organismului o cantitate de potasiu suficienta pentru a se feri de riscul formarii unor cheaguri se sange pe creier. Potrivit unui studiu efectuat de un grup de cercetatori britanici si italieni, trei banane pe zi scad riscul unui atac cerebral cu 21%. Oamenii de stiinta afirma ca numeroase atacuri cerebrale ar putea fi evitate prin consumul alimentelor bogate in potasiu, precum spanacul, nucile, laptele, pestele si lintea. Desi au mai existat studii in trecut care sugerau ca aceste fructe ajuta la imbunatatirea tensiunii arteriale, dovezile nu au fost concludente. In ultimul studiu insa, publicat de Jurnalul American de Cardiologie, specialistii au cumulat informatiile din 11 cercetari stiintifice realizate in trecut, cea mai veche datand din anii '60, si au pus cap la cap rezultatele obtinute.

Astfel, in urma inormatiilor analizate, cercetatorii au descoperit ca o cantitate de potasiu de aproximativ 1.600 miligrame, mai putin decat jumatate din cantitatea consumata in mod normal de un adult, este de ajuns pentru a reduce riscul atacului cerebral cu o cincime. O banana normala contine in jur de 500 mg potasiu, asa ca 3 fructe pe zi ar fi ideale. Deficienta de potasiu duce la batai neregulate ale inimii, iritabilitate, ameteli si diaree. Cercetatorii de la Universitatea Warwick spun ca majoritatea persoanelor nu consuma doza zilnica recomandata de potasiu. Daca oamenii ar include in dieta cat mai des alimente bogate in potasiu, decesele cauzate de probleme cerebrale ar scadea cu un milion in fiecare an, la nivel global.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

banane atac cerebral potasiu tensiunea arteriala
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1756 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020966 (s)