News Flash:

20 de metode de a scapa de 100 de calorii (I)

19 Ianuarie 2011
2477 Vizualizari | 0 Comentarii

Dieta si sport, acestia sunt factorii cheie atunci cand vorbim de slabire. Marile schimbari in comportamentul alimentar cer o vointa de fier, dar, daca acesta nu este capitolul tau forte, ai si alternative: pasii mici, care aici inseamna pierderea zilnica a 100 de calorii. Puteti incerca asta prin urmatoarele modalitati:

1. Inlocuiti o lingura de ulei cu 2 linguri din supa de pui, atunci cand prajiti alimente sau faceti sosuri.
2. Alegeti o chifla mai mica in detrimentul uneia de marimi normale.
3. Mancati fructe proaspete si iaurt degresat, in loc de clatite sau briose, la micul dejun.

13 gustari cu numai 100 de calorii  

4. Inlocuiti chipsurile cu legume.
5. Inlocuiti fructele uscate sau sucurile din fructe cu fructe proaspete.
6. Cartofii copti serviti-i cu iaurt slab, in loc de smantana.

7. Preparati salata cu ulei si otet in loc de sosuri speciale din comert. Fiti mai generos cu otetul si puneti doar cateva picaturi de ulei.
8. Maioneza din sandwich-uri inlocuiti-o cu mustar.
9. in loc de aperitiv, serviti o supa de legume.
10. Inlocuiti baconul de porc cu cel de curcan.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

slabire
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1495 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014134 (s)