News Flash:

20 de alimente din care iti poti alcatui un mic dejun sanatos

20 Aprilie 2011
5823 Vizualizari | 0 Comentarii

Nutritionistii ne sfatuiesc sa nu sarim peste micul dejun, aceasta masa fiind importanta pentru pastrarea sanatatii, insa la fel de important este si ceea ce consumam dimineata. Micul dejun trebuie sa se compuna din alimente capabile sa furnizeze acele elemente de care organismul are nevoie si care sa-ti confere energie pe parcursul zilei. Iata cateva alimente din care iti poti alcatui un mic dejun sanatos. Atentie! Nu combina mai mult de 3 alimente, in caz contrar risti sa te ingrasi.

1. Iaurt degresat;
2. Cereale integrale;
3. Migdale, seminte de floarea soarelui, alune crude, nuci;
4. Fructe: mere, caise, capsuni, pepene galben, fructe de padure, citrice, ananas;
5. Ceai verde sau din diverse plante;
6. Oua fierte;

Nutritionistii britanici au descoperit in ce consta micul dejun ideal. Vezi ce trebuie sa mananci pentru a te mentine sanatos

7. Sunca slaba (pui sau curcan);
8. Salata de rosii cu patrunjel;
9. Lapte degresat;
10. Suc de portocale proaspat;
11. Salata de fructe si legume (mar, telina, morcov);
12. Piept de pui;

7 variante de mic dejun care nu-ti afecteaza silueta

13. Biscuiti graham (dietetici);
14. Cafea cu lapte degresat, fara zahar;
15. Paine de secara prajita;
16. Crema de branza dietetica;
17. Bruschete cu rosii;
18. Salata orientala;
19. Shake din fructe cu iaurt sau lapte degresat;
20. Branza de vaci cu verdeturi si legume.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

micul dejun alimente
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1541 (s) | 34 queries | Mysql time :0.018419 (s)