News Flash:

150 de minute de sport pe saptamana au efecte miraculoase

27 Noiembrie 2011
1671 Vizualizari | 0 Comentarii

Persoanele care fac exercitii fizice 150 de minute pe saptamana dorm mult mai bine si au mai multa energie pe parcursul zilei, este concluzia unui studiu publicat in revista Mental Health and Physical Activity.

"Dovezile stiintifice sunt din ce in ce mai incurajatoare si arata ca miscarea fizica imbunatateste calitatea somnului, starea de sanatate, previne riscul de depresie si micsoreaza vizibil senzatia de somnolent din timpul zilei", a declarat Paul Loprinzi, profesor la Universitatea Bellarmine si autor al studiului.

Cercetarea, realizata pe un esantion de 2.600 persoane cu varste intre 18 si 85 de ani, demonstreaza ca miscarea fizica regulate influenteaza in mod pozitiv productivitatea si randamentul unui individ pe parcursul unei zile, dar si starea de sanatate a acestuia pe termen lung.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1418 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013576 (s)