News Flash:

13 alimente care grabesc arderea caloriilor

1 Februarie 2012
9087 Vizualizari | 0 Comentarii

1. Ghimbirul
Este folosit ca medicament in tratarea racelilor si a tulburarilor digestive dar si in bucatarie ca si condiment. Cu timpul s-a demonstrat ca are si alte intrebuintari: ajuta la stimularea circulatiei saguine si reduce durerile musculare. Nu in ultimul rand, daca este consumat in mod ocazional, ajuta la arderea grasimilor din organism. 

2. Fulgii de ovaz
Acesti carbohidrati se digera lent pastrand astfel nivelul zaharului in sange la un nivel optim, nivelul de insulina scade, astfel incat tu nu vei mai simti nevoia de dulce iar in tot acest timp, metabolismul tau va arde grasimile existente in organism.

Studiile arata ca sportivii care au consumat de dimineata fulgi de ovaz au ars mai multe calorii de-a lungul zilei in comparatie cu cei care au ales carbohidrati cu digestie rapida.

3. Avocado
Grasimile mono-staurate descoperite in acest fruct sunt arse de catre organism transformandu-le in „combustibil" necesar arderii grasimilor. 

Foarte interesant este faptul ca Avocado contine o anumita categorie de carbohidrati numiti mannoheptulose, un fel de zahar care incetineste procesul de eliberare al insulinei si incurajeaza absorbtia de caciu, ambele procese fiind importante in cazul arderii grasimilor.  

4. Somonul
Este pestele care contine cea mai mare cantitate de Omega 3, responsabila pentru arderea grasimilor. Nu in ultimul rand somonul impedica depozitarea altor grasimi in organism. 

5. Soia
S-a demonstrate faptul ca protein din soia ajuta la tonifierea muschilor la fel de bine cum o face proteina din carne de vita.

6. Seminte de in
Ele contin Omega 3, acizi grasi alfa-linolecici. Aceste grasimi au fost gasite pentru a stopa genele care sporesc depozitarea grasimilor si le incurajeza pe acelea care stimuleaza arderea grasimilor.

7. Apa
Acesta ar putea fi cel mai bun aliat in lupta cu kilogramele in plus. Studiile arata ca band doar 2 pahare de apa rece, poti creste rata metabolismului cu 30%.

S-a demonstrat faptul ca band 2 pahare de apa rece inainte de micul de jun, pranz si cina, timp de 1 an, poti arde pana la 17.400 calorii, ceea ce se traduce prin aproape 3 kilograme.  

8. Grapefruit
Studiul realizat al Univeritatea San Diego, California, arta ca subiectii care au mancat o jumatate din acest fruct sau au baut sucul natural de la un fruct, de 3 ori pe zi, mentinandu-si dieta normala au pierdut pana la 6 kilograme fara niciun fel de probleme, in doar 12 saptamani. Acest lucru este posibil datorita capacitatii grapuefruit-ului de a reduce nivelul de insulina si a unei substante continute de acest fruct numita naringina, care impiedica depozitarea grasimii in organism. 

9. Pasta de arahide naturala
Este o alta sursa importanta de grasimi mono-saturate care ajuta la arderea grasimii. Ciudat este faptul ca in comert se gaseste Unt de Arahide prelucrat intr-un mod nesanatos. Fabricantii prefera sa-l degreseze si sa inlocuiasca grasimile santoase cu zahar. Ai grija si cumpara produsul din magazinele bio. 

10. Oua
Desi pare greu de crezut, ouale sunt sarace in calorii si pe langa aceasta, studiile au aratat ca cei care isi incep ziua cu un ou fiert, vor manca considerabil mai putin pe parcursul zilei si vor arde grasimi. 

11. Ardei iuti
Acestia contin Capsaicina, care sporeste arderea grasimilor chiar si in repaus, reduce pofta de mancare si senzatia de foame.  

12. Broccoli
Aceasta leguma e colorata, e delicioasa si are foarte putine calorii. Mai mult decat atat, iti ofera senzatia de satietate mancand foarte putin.

13. Uleiul de masline
La fel ca si avocado, uleiul de masline este bogat in grasimi monostaturate. Nu numai ca ajuta in cazul colesterolului marit, imbunatatind circulatia cardiovasculara, dar aceste grasimi sunt folosite ca si "combustibil", ceea ce inseamna ca este putin probabil sa se lipeasca de vasele de sange.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

ghimbirul avocado somonul soia apa grapefruit oua ardei iuti broccoli
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1667 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020988 (s)