News Flash:

12 meniuri pentru dieta saraca in carbohidrati

30 Septembrie 2011
24701 Vizualizari | 0 Comentarii

Dieta saraca in carbohidrati poate parea o corvoada atunci cand nu mai ai idei. Iata cateva variante de meniu care te fac sa uiti ca esti la dieta, potrivit iDieta:

Mic dejun
Branza de vaca si shake-urile proteice (care apropo, au o multime de chimicale) nu trebuie sa fie singurele tale optiuni, daca iti doresti sa tii aceasta dieta o perioada semnificativa de timp.

In cazul in care doresti, poti apela la sfatul unui specialist pentru a-ti crea meniuri personalizate, in functie de metabolismul tau unic si necesarul tau zilnic de nutrientii si calorii. Iata cateva variante:

1. Omleta cu sparanghel si bacon.
2. O crema de iart cu bucatele de capsuni.
3. Oua omleta cu ciuperci.
4. Quiche cu spanac.

Micul dejun ar trebui sa fie cea mai importanta masa a zilei, astfel incat sa nu-ti fie frica daca adaugi mai multi carbohidrati la aceasta masa.

Un sfat de economisire a timpului - in cazul in care vrei sa pregatesti Quiche, fa-l din timp si congeleaza-l in portii individuale, apoi reincalzeste pur si simplu o portie pentru micul dejun.

Dieta saraca in carbohidrati diminueaza riscul cancerului 

Pranz
Programul tau aglomerat probabil ca nu iti permite un pranz extravagant, asa ca esti de multe ori tentata sa mananci alimente care nu sunt potrivite pentru dieta ta fara carbohidrati. Multe preparate sunt usor de transportat, astfel incat le poti pregati din timp si lua la pachet.

5. Sandwich cu sunca si branza mozzarella pe paine integrala de secara.
6. O salata de spanac cu branza de capra si cateva bucatele de fructe de rodie.
7. O bucatica de piept de curcan cu o salata verde cu sos de branza albastra.

Dieta saraca in carbohidrati te scapa de grasimea abdominala 

Cina
8. Muchiul sau pulpa de vita la gratar (sau cuptor) cu fasole verde si salata de morcovi.
9. Dovleceii verzi cu chiftelute de curcan.
10. Carne de curcan sau pui cu ceapa si ardei gras.
11. Somon cu ciuperci.
12. Guacamole (pasta de avocado).


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mic dejun pranz cina
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1479 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014429 (s)