News Flash:

12 legume si fructe care redau stralucirea tenului

23 Aprilie 2012
2282 Vizualizari | 0 Comentarii

In afara de hidratare, secretul unui ten stralucitor este o alimentatie bogata in legume si fructe. Pentru a recapata stralucirea tenului dupa sarbatori, incearca sa introduci in dieta astfel de alimente:

1. Afine
Cei mai puternici antioxidanti ce pot fi obtinuti prin consumul de fructe sunt antocianinele, gasite in belsug in afine. Acestea intaresc vasele capilare de la nivelul pielii si reduc riscul vaselor sanguine sparte ce ofera un aspect neplacut pielii.

2. Varza Kale
Cunoscuta si sub denumirea de varza albastra creata, varza Kale este mai putin cultivata in Romania, dar este o sursa importanta de beta-caroten si magneziu, substante ce previn imbatranirea pielii.

3. Kiwi
Mai bogat in vitamina C decat cele mai multe citrice, kiwi are un efect important pentru productia de colagen, ce mentine pielea elastica si frumoasa.

4. Broccoli
Compusii din broccoli grabesc repararea celulara si productia de celule in tesutul epitelial, iar aceasta leguma ofera si o protectie naturala a pielii impotriva razelor ultraviolete.

5. Avocado
Acizii grasi Omega-3 din avocado fac parte dintre "grasimile bune", care asigura o piele catifelata si stralucitoare.

6. Banane
Bogate in potasiu, bananele sunt recomandate mai ales in perioadele de stres, deoarece starile tensionate au un efect negativ asupra productiei de colagen. In plus, bananele protejeaza pielea de imbatranirea prematura.

7. Ananas
Pe langa continutul ridicat de vitamina A si vitamina C, ambele necesare pentru un ten frumos si stralucitor, ananasul contine si enzime care grabesc arderile de grasimi. La nivelul pielii, enzimele din ananas pot reduce celulita in mod natural.

8. Morcovi
Sursa importanta de beta-caroten, morcovii introdusi in alimentatia ta zilnica pot asigura o protectie mai buna a pielii impotriva radiatiilor solare, ce pot induce pielii un aspect mat si uscat.

9. Rodie
Rodia contine numerosi antioxidanti si fitonutrienti care reduc inflamatiile si ofera protectie suplimentara pielii atunci cand este expusa la toxine sau la temperaturi prea ridicate sau prea scazute.

10. Rosie
Licopenul, substanta cu efecte antitumorale continuta in belsug de rosii, poate mentine stralucirea pielii si intarzia imbatranirea ei. Spre deosebire de toate celelalte legume si fructe utile pentru un ten stralucitor, rosiile au un efect mai puternic atunci cand sunt gatite.

11. Capsuni
Bogate in acizi alfa-hidroxi care duc la eliminarea straturilor de piele moarta si in vitamina C, care stimuleaza productia de colagen, capsunile nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta atunci cand sunt in sezon.

12. Usturoi
Cu un continut ridicat de compusi chimici pe baza de sulf, usturoiul a fost folosit ca tratament natural pentru multe probleme dermatologice de-a lungul timpului, iar efectul sau de detoxifiere a ficatului poate contribui intr-un mod mai putin direct la stralucirea tenului.

Sursa: Eva


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

ten stralucitor afine varza kale kiwi broccoli avocado banane ananas
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2033 (s) | 34 queries | Mysql time :0.047753 (s)