News Flash:

12 gustari sanatoase cu doar 100 de calorii pentru cei care muncesc la birou

22 Iunie 2011
3556 Vizualizari | 0 Comentarii

Gustarile trebuie sa fie satioase si slab calorice. Iata cateva gustari sanatoase, cu numai 100 de calorii, potrivit femeia.ro:

1. Doi-trei morcovi.
Odata cu gustul dulceag al morcovilor primesti o cantitate suficienta de fibre, vitamine si betacaroten.

2. Un castravete.
Castravetii au continut mare de apa si calorii putine.

3. Doua gulii
Completeaza necesarul de vitamina C.

4. Doua kiwi.
Plin de vitamina C si de fibre, te revigoreaza.

5. O banana.
De preferinta nu prea coapta, pentru ca indicele ei glicemic este mai scazut, iar capacitatea de a tine de foame, maxima.

6. Un mar.
Iti ofera fibre, minerale si calorii putine, dar suficiente.

7. O felie de pepene verde.

8. 12-15 masline.
Ideal este sa alegi masline verzi in suc natural, nu in ulei.

9. Un ou de ciocolata.
Chiar daca nu pare, oul de ciocolata are doar 100 de calorii.

10. Un pahar cu lapte.
Fie ca este degresat sau de soia, proteinele si calciul lui te vor revigora imediat.

11. Doua felii de jambon.
Cu conditia sa fie degresat, jambonul este alegerea ideala pentru o gustare, mai ales cand tii regim. Cele 20 de grame de proteine iti taie pofta si nu cresc glicemia.

12. Un ou fiert.
Alaturi de sunca, oul se inscrie in randul celor mai revigorante si sanatoase gustari.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

gustari sanatoase doi-trei morcovi un castravete doua gulii o banana
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1555 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020086 (s)