News Flash:

11 modalitati de relaxare din toata lumea

16 Decembrie 2011
2918 Vizualizari | 0 Comentarii

Relaxarea este o modalitate psihofiziologica de depasire a stresului. O relaxare eficienta este esentiala pentru a putea controla impulsurile si emotiile. Tehnicile de relaxare reprezinta orice metoda, procedura sau activitate care ajuta ca o persoana sa se destinda, pentru a atinge o stare de calm, pentru a reduce nivelul de anxietate, stres sau tensiune. Iata cateva modalitati de relaxare din toata lumea:

1. Supe medicinale - China
Au la baza carne, legume si plante medicinale. Se prepara "bao", din carne de pui sau porc cu legume. Tonifica, amelioreaza digestia, fortifica sanatatea si dau o senzatie de bine.

2. Masajul talpilor - Thailanda
Una din particularitatile masajului in talpa este utilizarea betisoarelor de merisor. Chiar daca nu aveti notiuni de reflexologie puteti sa va masati zonele reflexe din talpa respectand cateva reguli: 
- instalati-va intr-un loc cat mai confortabil; 
- spalati-va picioarele in apa cu alge, sare marina sau esenta de lamaie timp de cateva minute;
- stergeti-le usor si asezati-le pe o perna;
- masati-le cu miscari energice, apoi mai incet.
Pentru a va trezi bine dimineata, mergeti timp de cinci minute pe o alee cu pietris.
 
3. Grog cu marar - Grecia
Este utilizat pentru durerile de gat, tuse. Este o infuzie pe baza de marar, anason, cimbru, nalba indulcita cu miere, la care se adauga coniacul. Amestecati plantele intr-o jumatate de litru de apa, puneti-le pe foc, acoperiti-le timp de 15 minute. Indepartati plantele si apoi adaugati mierea si coniacul.  Va recomandam si uleiul de masaj: ulei de migdale la care se adauga cateva picaturi de ulei esential de pin, rozmarin, cimbru si musetel. 

4. Siesta - Spania
In tara lui Cervantes siesta este o institutie. In timpul zilelor caniculare in Spania s-a reorganizat timpul de lucru. Antrenati-va sa faceti cateva exercitii mult mai eficiente decat o cafea. Puteti sa redescoperiti forma, concentrarea, memoria, creativitatea necesara pentru o zi de munca. Asezati-va confortabil pe scaun, cu picioarele intinse iar mainile pe coapse.  Respirati adanc, nu va ganditi la nimic astfel muschii fetei, gatului, a umerilor si spatelui se vor destinde. Scopul nu este sa adormiti, doar sa va relaxati timp de 5-10 minute.

5. Esentele florale Bach - Marea Britanie
Medicul Eduard Bach, din Oxford, este creatorul celor 38 de esente florale destinate reechilibrarii starii emotionale: nuca pentru frica, mustar pentru depresie, floarea florilor pentru colerici, floarea soarelui pentru vise urate. Trebuie utilizate cu acordul medicului. 

6. Apa reginei Izabela - Ungaria
La sfarsitul secolului al XIV-lea legenda povesteste ca regina Izabela a Ungariei, in varsta, paralizata si suferinda (guta) a cerut unui pustnic alchimist sa descopere un remediu pentru intinerire. In scurt timp solutia din flori de rozmarin devine leacul de intinerire al reginei.
Aceasta "apa" este astazi apreciata in cazul tensiunilor musculare si al oboselii. Ele au efect revitalizant si purificator. Se utilizeaza in anumite centre de frumusete, in curele de slabire pentru activarea circulatiei sanguine.

7. Ciocolata - America de Sud
Pentru a beneficia de proprietatile protectoare (cardio-vasculare, anti-oxidante), ciocolata trebuie sa fie bine facuta: neagra de preferinta, bogata in pasta de cacao (intre 50-70%) echilibrata in unt de cacao (intre 10-20%) si zahar. Trebuie sa raspandeasca mirosuri (parfumuri) puternice; culoarea sa brun acaju este un semn al calitatii. Pentru a conserva calitatile gustative si nutritionale, feriti-o de lumina si caldura.

8. Mirodenii - Japonia
Sunt folosite in timpul ceremoniilor religioase. Magazinele si restaurantele luxoase nu concep sa-si primeasca clientii intr-o atmosfera neparfumata. Fiecare planta, floare corespunde unei stari de spirit: scortisoara pentru afectiune, cuisoare pentru prospetime, citrice pentru dinamism, creativitate. Se utilizeaza tamaia in functie de starea de spirit. Fiti exigenti asupra calitatii si cand un miros va incomodeaza schimbati-l. 

9. "Magma" - Africa
Intr-un trib din Mozambic satenii isi ung corpul cu o crema pe baza de plante denumita "Magma" cu rol in protejarea de razele solare si vant. Pielea lor ramane fina, fara riduri. Occidentalii au folosit aceasta compozitie creand o gama de produse cosmetice. Este indicata pentru pielea uscata, cicatrice, pentru prevenirea vergeturilor si refacerea elasticitatii cutanate. 

10. Sauna cu uleiuri esentiale - Magreb
In tarile din Magreb si Orientul Mijlociu, sauna este un loc social, de purificare si igiena. Este prezenta in toate evenimentele importante din viata femeii. Aceasta baie de vapori intre 40° si 50° C determina relaxarea musculara si nervoasa, elimina toxinele, inlatura reumatismul. Poate fi completata cu ulei de eucalipt antibacterian sau alte uleiuri cu efecte tonifiante. Sauna trebuie evitata in cazul in care aveti probleme circulatorii, dermatologice sau cardiace.

11. Mersul Nordic - Scandinavia
La inceputul secolului XX, mersul nordic era antrenamentul de vara al schiorilor de fond. Dar suedezii, norvegienii, finlandezii  practica acest mers tot anul. Este recomandat persoanelor cardiace si celor care sufera de osteoporoza.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

relaxarea siesta spania mirodenii japonia magma africa
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1556 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013565 (s)